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吃什麼給孩子補腦呢

母嬰更新时间:2024-11-25 15:54:34

　　孩子是身體發育的一個關鍵時期，不僅身體的骨骼發育需要足夠的能量和營養物質的補充，大腦的發育也同樣需要足夠的能量和營養物質的，所以為了促進腦細胞的剛發育就應該及時的去補充大腦發育需要的各種營養，及時的去補腦健腦，那麼下面我們就來了解一下吃什麼給孩子補腦呢？

　　1、雞蛋

　　雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中乙酰膽堿釋放增加，提高兒童的記憶力和接受力。如果兒童每天早餐能吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使上午的學習精力旺盛。

　　2、魚類

　　魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。

　　适當攝取可增加和改善兒童的記憶力。但要注意魚刺。

　　3、牛奶

　　每100克牛奶含蛋白質3.5克，鈣125毫克。鈣可以調節神經、肌肉的興奮性。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。

　　4、肝腎

　　動物肝髒和腎髒含有豐富的優質蛋白和糖脂質，并含有多量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶。鐵質供應充足，紅血球運輸氧的能力就強，大腦得到充足的氧氣，使思路更敏捷。

　　5、大棗

　　大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為活維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。

　　吃什麼給孩子補腦呢？孩子補腦的關鍵主要是在于能促進大腦的發育。所以與年輕人選擇的補腦産品是不同的，當然為了避免影響孩子在其他方面的發育，應該慎重的選擇補腦産品，不要因為一時的疏忽而影響了孩子身體的發育狀況。

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