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月經期吃柑桔好嗎

健康 更新时间:2024-12-16 12:55:18

  柑桔是一種亞熱帶的水果,柑桔的全身都是寶貝,柑桔的果肉富含豐富的維生素與檸檬酸,能夠緩解疲勞,對于壞血病及夜盲症也有一定的預防的作用,橘皮有很高的藥用價值,橘皮中含有更加豐富的維生素C,能夠有效的降低膽固醇以及血管疾病。

  但是對于月經期這一個特殊的時期,很多人就問月經期吃柑桔好嗎?

  月經期吃柑桔好嗎?月經期間的女性身體十分的虛弱,特别的需要注意飲食的調養,對于寒涼的食物都是需要避免的,雖然柑桔富含豐富的營養,但是如果是在月經期間吃的話會加重痛經,女性需要避免。

  柑桔富含豐富的營養物質:1. 橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用;2.橘子内側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,并且可以降低膽固醇;3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心髒的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病及動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉;4.在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使緻癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體内除毒酶的活性成倍提高,阻止緻癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。

  柑橘品種繁多,都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多種維生素(維生素食品)、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等營養成分。500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高,磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。

  以上的内容就是對于月經期吃柑桔好嗎的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。柑橘好吃但是不可以多吃,如果攝入過量會危害我們的口腔和牙齒,柑橘中的葉紅質還會使得我們的皮膚出現發黃的情況,特别是對于月經期間的女性更是需要慎重,以免加重痛經。

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