剖腹産後女士的身體肯定是會有影響的，有的時候剖腹産會出現一些傷口的，有的人害怕發生更嚴重的傷害，就不敢去練瑜伽，覺得這樣的情況下練瑜伽肯定對傷口的愈合不好的，那麼剖腹産後能練瑜伽嗎，對身體有什麼樣的好處呢，關于這樣的問題下面就詳細的給大家做個介紹看看。

　　通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢複正常位置。産後瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環的運動，不論是自然生産還是剖腹生産。

　　産後瑜伽有哪些好處

　　1、恢複窈窕好身材

　　适當的産後瑜伽運動能改善血液循環、恢複皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢複懷孕前的窈窕身姿。産後6個月是身體恢複的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因産後體内各關節組織較松弛，所以運動量需要緩慢增加，且遵照導師的指導，以避免運動傷害的發生。

　　2、調整産後心态

　　瑜伽訓練可以幫助新媽媽消除當母親後所産生的生理、心理問題，比如形體恢複、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。産後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調整好心态，有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色，預防産後抑郁症。

　　3、恢複身體能量

　　因懷孕期間孕婦體能衰退，産後往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的恢複有莫大的幫助。産後恢複，不僅僅指的是身材的恢複，還有對身體各個髒器的恢複。畢竟，10月懷胎對于孕婦來說，身體的各個髒器都有不同程度的變化。

　　4、預防乳房下垂

　　産後瑜伽鍛煉，還能使新媽媽的乳汁充足，給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時，讓新媽媽們的胸部變得緊實富有彈性，并能防止哺乳後乳房下垂。

　　5、重建盆骨肌肉張力

　　生産後，盆骨肌肉組織松弛且張力變弱，适度的瑜伽訓練不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢複正常位置，還可以強健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的産生。

　　6、改善腿部水腫現象

　　懷孕時，因胎兒壓迫下肢靜脈而導緻腿部水腫發生，甚至造成下肢靜脈曲張。産後練習瑜伽，可以加強肢體力量，改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。

　　剖腹産後能練瑜伽嗎，其實瑜伽确實是一種很好的健身方式，尤其是剖腹産之後的女性朋友好好的保健身體是很重要的，那麼對于剖腹産來說瑜伽的好處還是很多的，剖腹産之後是可以做瑜伽的，這樣也能夠塑造一個好的身材，也能夠保健的。

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