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b型血女人應該怎麼減肥

健康更新时间:2025-08-28 03:28:42

　　大家都知道在生活中每個人的體質都是有一定的區别的，體型外貌都是有着一定的區别的。甚至是在血型上也是有區别的，而說到減肥大家也應該知道一直都是熱度很高的話題。而減肥呢又是需要根據自己的體質進行選擇适合辦法的，所以說很多的人就想了解下b型血女人應該怎麼減肥？

　　飲食習慣

　　b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食，在營養攝取上常常變得容易過剩;“明顯再說吧”、“再吃一塊就好”，他們常經常會找借口放棄或無法堅守減肥計劃，熬夜工作或遊樂時，也常進食過量，導緻鹽分的攝取亦常超出正常所需，要注意。

　　最佳減肥建議

　　b型的人好奇心強，常順應自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是做有氧階梯運動等等，隻要興趣當頭，便可一一實踐;party可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交、少吃、定時量血壓。

　　瘦身成功率85%

　　身材易胖區：大多數b型人的易胖區都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無線條。加上b型人也不适合激烈的競争性運動，例如籃球和足球，但是體質比a型的人好，最适合娛樂性運動，例如跳舞和踩單車。最好維持每星期三次運動，運動前需要有适當的熱身。

　　飲食建議：b型人的消化系統相當強壯，适合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足，因為b型人體質需要有卡路裡的奶類食物，應該大量進食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和b血型的人不适合，所以不宜多吃。

　　★促進體重增加的食物★

　　玉米：阻礙新陳代謝率、導緻低血糖症

　　花生：阻礙新陳代謝效能、抑制肝髒功能

　　芝麻籽：阻礙新陳代謝、導緻低血糖症

　　荞麥：抑制消化、阻礙新陳代謝效能、導緻低血糖症

　　小麥：減緩消化與新陳代謝過程導緻食物被儲存成脂肪、而不是燃燒成能量、抑制胰島素效能

　　★促進體重減少的食物★

　　綠色蔬菜、肉類、肝髒、蛋/低脂乳制品：有效幫助新陳代謝

　　甘草茶：對抗低血糖症

　　根據這篇文章的詳細介紹大家對于b型血女人應該怎麼減肥也是有了一個詳細的認識了，減肥的小夥伴一定要根據自己的體質選擇适合的辦法才是合理的。而上文對于B型的朋友是有好的效果的，有需要的朋友們就不妨試下。

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