老年人治便秘有什麼好方法-tft每日頭條

老年人治便秘有什麼好方法

健康更新时间:2025-12-03 02:59:45

　　便秘是我們生活中最常見的一個健康問題，很多人都有便秘的現象，尤其是一些老年人，很多人隻要一天沒有排便就擔心自己是不是便秘了，如果真的是患上了便秘就需要了解一些便秘的治療方法，這樣才能幫助我們早日的擺脫便秘的困擾，那麼老年人治便秘有什麼好方法呢？

　　肛門操：

　　第一節肛門運動鍛煉

　　病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進行5分鐘。每日進行3～5次。可以促進局部血液循環，使排便通暢。

　　第二節提肛運動

　　有意識地向上收提肛門，每日1～2次，每次30秒。有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和提升中氣的作用。

　　第三節肛門收縮運動

　　在排便前、排便中和排便後這段時間裡，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環，增強肛門括約能力。

　　第四節導引法

　　在我國中醫學中有所記載。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反複替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱于膝下，盡力将膝部靠近前身。

　　第五節肛門體操仰卧位

　　兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續5秒鐘，然後放松。坐位：兩腳交叉坐于椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續5秒鐘，然後放松。

　　便秘吃什麼水果好

　　1、香蕉

　　香蕉治療便秘已經不是什麼新鮮事了，由于香蕉的營養價值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維，這種物質能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹并促進腸蠕動而排便。不過，專家表示，這種作用隻有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。

　　關于老年人治便秘有什麼好方法這個問題，以上已經給大家做了一個詳細的介紹，相信大家現在應該對這個問題有了一定的了解了。在生活中要多吃一些幫助排便的水果，在平時要養成多喝水的習慣，不要吃一些容易上火的食物，希望大家能夠引起重視。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康秋季養生健康小常識簡報
“氣肅而甯，露結為霜”，秋天最後一個節氣霜降也即将到來，意味着冬天已經在朝我們招手了。在冬天來臨之前，想要保持一個良好的身體狀态，秋日養生自然是必不可少。同理，電動車電池想要“長壽”，也需要養生，下面小新簡單和大家聊聊，電動車電池的秋天“養... 2023-02-28
健康人參健脾丸和歸脾丸哪個治脾胃好
健脾丸和歸脾丸的區别歸脾丸重補脾，主要功效為益氣補血，健脾養心。健脾丸重健脾開胃，用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。人參健脾丸與人參歸脾丸的區别人參健脾丸，顧名思義，是用來“健脾”、“補脾”的，完整的功效主治是“健脾益氣，和胃止瀉。用于脾胃... 2023-01-05
健康一歲寶寶使用白血病碗
貴陽有一位1歲多的小女孩。這麼小的年紀，她确診了淋巴性細胞白血病。究其病因，可能是超标的甲醛害了她。可是，家裡的大人們百思不得其解。明明孩子和父母住的并不是裝修沒多久的新房，而是大人們住了十幾年的老房子。好好的，怎麼會甲醛超标、毒害了小孩子... 2023-03-24
健康苡米的吃法
苡米的吃法?薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗淨一同放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，接下來我們就來聊聊關于苡米的吃法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!苡米的吃法薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗淨... 2022-07-01
健康長期吃什麼油最好
食用油是我們家裡必備的食材，我們每天在炒菜的時候都會用到它，選擇質量好的食用油，直接關系到身體健康。現在市場上食用油的種類有很多，那麼哪一種油才是最健康最有營養的呢？很多人并不知道怎樣去選擇，那麼大家可以關注本篇文章的介紹。先來說下大家都公... 2023-01-26
健康減肥喝水加點料每天2次2周少10斤
很多姐妹參加訓練營，最開始是為了減肥，收獲好身材。沒想到21天結束了，除了體重下降外，還有了意外的收獲！01班的果粒說皮膚現在不用擦什麼東西，摸上去都是滑的。自己找原因，應該是加入訓練營後，每天餐單都有扁桃仁、芝麻、椰子油或者橄榄油，攝取了... 2023-02-04
健康小腿靜脈脹與脈管炎區别
有很多患者來到脈管科門診就醫時常常會問到：大夫，我的腿發涼疼痛還抽筋，這是不是脈管炎啊？您看我腿上的血管和蚯蚓一樣，這是不是脈管炎啊？您看我的腿腫得厲害，這是不是脈管炎啊？您看我……無論是靜脈曲張、靜脈性水腫、丹毒、糖尿病足、下肢動脈硬化閉... 2023-03-24
健康最佳根治狐臭的方法
腋臭是由腋下汗液分泌所發出來的一種難聞的味道，給患者和患者周圍的人帶來很大的影響，不少患者因此而失去了很多朋友，給患者的心裡帶來很大的傷害，得了腋臭一定要及時的治療，在治療同時還要做好護理，那麼腋臭的護理方法有哪些呢?1、對于腋臭護理措施要... 2023-04-02
健康蒜蓉蝦怎麼吃減肥
這道蒜蓉粉絲蝦是我家餐桌上的常客就連不吃辣的小朋友都喜歡❤️最愛下面吸飽了湯汁的粉絲拌着香脆的蒜蓉能把一盤全吃掉！By木木木木de健康生活【豆果美食官方認證達人】用料大蝦8隻粉絲适量大蒜一頭料酒一勺生抽三勺蚝油一勺做法步驟1、大蒜切末，下油... 2023-04-01
健康怎麼邊吃邊減肥
在大連，老口味海麻線包子很有特色很火了現在但無論外面賣的多麼火爆，味道多麼驚豔。你最喜歡的，還是家裡的那個你最熟悉的味道。如果你身在他鄉，那麼這個難以忘懷的味道，就是我們熟知的鄉愁啦～如果你來大連玩兒～那一定去嘗嘗這個鮮鮮的海麻線包子呦！B... 2022-12-09
健康麻杏石甘湯喝了還是咳嗽
南陽的謝女士，今年25歲，剛畢業參加工作兩年的時間，去年3月份因感冒後出現咳嗽咯白色稀痰情況，又是吃藥，又是輸液，前前後後大半年的時間沒少治療卻一直未見好轉。特别是夜間咳嗽的厲害，甚至無法睡覺，給生活工作帶來極大的不便。尤其是一次去看電影的... 2023-01-11
健康怎麼看寶寶前囟門是不是正常
有了寶寶之後，小欣就非常關注孩子的各種發展情況，比如孩子的身高體重，孩子的吃喝拉撒等等。而小欣在檢查寶寶身體的時候，就發現寶寶的頭部似乎一直在“鼓動”，這可把小欣給吓壞了，十分擔心自己的寶寶有什麼不對勁。于是，小欣趕忙将這件事告訴了寶爸，結... 2022-12-28
健康減肥成功勵志的背景音樂
1983年2月4日Carpenters美國卡朋特組合卡朋特樂隊主唱凱倫去世年僅32歲70年代軟搖滾曲風成為主流音樂以搖滾歌曲格式編曲但卻更抒情迅速受到和平年代都市人士鐘情這種曲風也成就了香港黃金時期提到軟搖滾就不能不提卡朋特兄妹精于多種樂器... 2023-02-02
健康脾虛和脾壞了的表現
脾虛作為中醫的說法，指的是脾髒功能降低而引發的病理現象，有許多類型，包括脾陽虛、脾氣虛、中氣下陷等。而引發的原因多種多樣，包括久病體虛、沒有勞逸結合、飲食不恰當等，在脾髒受損後影響營養物質的吸收，多餘水分的運化過程都會受到影響，因此，發現身... 2023-02-02
健康小棕瓶眼霜效果怎麼樣
眼霜的作用和功效，眼霜是用來保護眼周的護膚品，對于眼袋、黑眼圈、魚尾紋等有一定的作用，但是不同的眼霜有不同的主要作用。下面一起來看看各種眼霜的作用和功效。歐貝姿緊實撫紋淡化眼周眼霜:水潤亮眸日霜:蘊含玻色因提亮精華,搭配清爽細膩啫喱質地,緩... 2022-12-31
健康紅薯含糖量是多少糖尿病人能吃嗎
講到紅薯，相信大家都不會太陌生，紅薯不但是一種健康的食品，而且還是一種良藥。對于人體健康十分有幫助，食療作用也是特别的多，據研究表明，紅薯含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，從而起到預防以及緩解便秘的問題。記得小的時候，經常到地裡挖紅薯，... 2023-02-01
健康哈爾濱工業大學心理健康教育中心
哈爾濱工業大學心理健康教育中心?為增強我校學生在疫情防控期間的心理防護能力，3月4日，由心理健康教育中心主辦，大學生心理發展協會承辦的心理健康征文活動面向全校學生展開，今天小編就來聊一聊關于哈爾濱工業大學心理健康教育中心?接下來我們就一起去... 2023-01-11
健康羊感冒咳嗽幾天能自己好嗎
羊出現感冒這種現象，相信我們很多養殖戶都碰到過。本文我們就把感冒分為普通感冒和病毒性感冒兩種情況，給咱們養殖戶講解一下這兩種感冒該如何的治療和預防。我們先來說羊普通的感冒，這種感冒主要是由于羊淋雨、或者是氣溫溫差大，導緻的羊感冒，傳染性不大... 2023-01-22
健康 31歲減肥法60天瘦16斤
這個星期8月13日一8月20日稱又瘦了2斤多今天早上稱體重8月20：108.00斤上次早上稱體重8月13：110.28斤今天是一日一餐的第48天，如下是今日份中餐！簡直就是色香味俱全。紅燒魚泡：吃了3分之2椒鹽基圍蝦：吃35隻清炒油麥菜：吃... 2022-12-01
健康嚴重的血管堵塞吃什麼好
血管指的是血液流經的管道，分為靜脈、動脈和毛細血管三種。血管遍布全身上下，可以為全身各個器官提供血液支持，達到維持生命日常運轉的作用。但是，血管很容易因為一些因素刺激，而出現血管堵塞的情況。一旦血管堵塞，會影響到各個器官的供血，誘發各類疾病... 2023-01-19
健康微波爐烤生蚝做法教程
微波爐烤生蚝做法教程?，我來為大家科普一下關于微波爐烤生蚝做法教程?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!微波爐烤生蚝做法教程宅在家裡天天想着吃什麼，最近生蚝上市，哪能不吃？生蚝的清洗比較麻煩，我一般是加小蘇打先泡十分鐘，然後拿清潔球先刷... 2023-04-02
健康絲瓜如何做好吃營養價值最高
絲瓜的藥用價值很高，全身是寶，有“瓜果藥材”、“植物海蜇”的美稱，是不可多得的美容佳品，絲瓜汁甚至被譽為“美人水”。絲瓜有清熱涼血、化痰解毒、潤膚通乳的功效。絲瓜可調節人體代謝，減肥，調理月經。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，含有美白皮膚... 2022-12-31
健康經期新陳代謝會加快怎麼減肥
對于女性減肥可能比男性更複雜，因為女性每一個月都有幾天不适的日子，而且，月經期無論是生理上和心理上都會發生一些變化，所以，月經期減肥是有一定的風險的。很多人都是在經期後開始減肥，因為很多人在月經期有一個突出特點，就是特别能吃，結果吃了很多的... 2023-04-02
健康老年人膳食纖維可以一直吃嗎
甭管你承不承認，人的身體過了30歲以後都在走下坡路。如果說30到60這個年齡段，還感覺不到身體在變弱的話，那過了60歲，你能明顯感覺到身體大不如前。因此，對中老年人來說，平時最需要補充的就是高纖維的食物，尤其是下面這2種“高纖維食物”更是要... 2022-11-13
健康美容院祛斑過程
聊起祛斑，愛美的小姐姐誰沒個祛斑史，從我開始記事的時候我就記得臉上有點點斑，主要集中在眼部附近，因為斑的影響，從小就覺得不自信，等到愛漂亮了就更加在意自己的外表，斑點的問題也再次凸顯出來，祛斑的産品真心用過，不能說多，三四種肯定有了，但是，... 2022-12-04
健康 12種自帶香水花
現在人們的生活品味不斷提高，很多人喜歡在家裡養一些花花草草，搭配室内的家居，讓花花草草變成家裡的裝飾品，不僅能讓室内空氣清新，生機勃勃，綠意盎然，還能讓家裡變得更溫馨。當然，很多朋友喜歡在家裡噴些香水兒，那就養些開花香氣四溢的植物吧。不僅能... 2022-12-13
健康杭州突然變黃碼要怎麼處理
杭州突然變黃碼要怎麼處理?來源：錢江晚報【杭州不少人今天健康碼變色，新色什麼含義？怎麼轉綠？省疫情防控發布會回應了】今天下午3點，第一百零二場浙江省新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會舉行，接下來我們就來聊聊關于杭州突然變黃碼要怎麼處理?以下内容... 2022-11-16
健康比較理想的适合糖尿病人吃的水果
夏季到來，溫度也随之增高了。李大媽照常上街買菜。在熟悉的市場小道裡，李大媽邊走邊看，挑花了眼。這天氣好了就是好啊，出攤的人多了，貨物種類也多了。李大媽照常買了計劃做的蔬菜和肉，站在一個水果攤前躊躇了起來。李大媽想買點水果給老伴來解暑和補充補... 2022-12-13
健康小基數怎麼減肥不反彈
網絡上流行的減肥方法五花八門，各種減肥技術層出不窮...但真它們是科學且有效嗎？老油子今天化身成“打假超人”，為大家羅列了6個“坑人”的減肥方法，如果你有朋友正在減肥，一定要讓他看，避免踩坑~1、“健康飲食”減肥法不喝可樂、不吃垃圾食品、不... 2023-04-02
健康有過亞健康的症狀
“不知道過了多長時間，突然有一天驚喜地意識到改變，好像白天不再困了，每天一次的大号很規律，最快的時候蹲不到1分鐘就解決了，有時候幹淨到可以不用手紙，鼻咽炎的症狀很久沒出現了，晚上睡覺時的手腳也不涼了，就連皮膚都通透了，頭發也變粗黑了。”關注... 2022-10-28

tft每日頭條

> 健康

> 老年人治便秘有什麼好方法

老年人治便秘有什麼好方法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注