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老年人适合喝酸奶嗎？

健康更新时间:2025-05-17 22:36:10

　　現在很多超市都有各種各樣的酸奶任意選購，這已經成為一個家庭男女老幼的休閑飲品，我們在了解酸奶有促進腸胃蠕動，治療便秘等的好處時，也要清楚它的一些壞處，還有什麼類型的人群不适合食用這款産品，老年人是否能夠食用或者需要注意點什麼，下面小編來給大家分析分析。

　　酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢當然不是！喝酸奶要注意适可而止，否則很容易導緻胃酸過多，影響胃黏膜及消化（消化食品）酶的分泌，降低食欲，破壞人體内的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。

　　對于健康（健康食品）的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合适的。

　　很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶後會更有營養，事實上從營養價值來說，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的營養素的利用率有所提高。

　　酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特别是早餐配着面包、點心，有幹有稀，口感好還營養豐富。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

　　5.多喝酸奶能減肥（減肥食品）

　　酸奶确實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘（便秘食品）和體重增加有一定的關系。

　　事實上，酸奶雖好，但并不是所有人都适合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。

　　适合多喝酸奶的人群有：經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏松患者、心血管疾病患者等。

　　由此我們可以了解到，并不是每種人群都适合喝酸奶，老年人喝酸奶需要注意季節和适量食用，患有以上所說疾病的人群也是不适合食用的。總之，酸奶好處也有很多，但是不管是誰，都必須适量，根據自身的情況而定。

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