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三步瘦手臂最有效方法

圖文 更新时间:2025-02-05 08:46:06

怎麼快速瘦手臂 這些方法絕對有效】天氣暖和了,很多女性朋友遮掩在衣服裡的贅肉也不得不出來曬太陽,為了能夠掩飾手臂上的肉肉,很多MM不得不穿大碼的衣服或者是長袖,面對那些漂亮的無袖的小裙子隻能歎息。那麼如何甩掉手臂上難看的贅肉。

三步瘦手臂最有效方法(怎麼快速瘦手臂)1

1.跪立,挺直後背

脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。

2.雙臂盡量向後擡起

兩手向後漸漸擡氣,配合短促呼氣,手臂向後擡起至最大程度,反複10次,注意呼吸。

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