女人氣血不足奶水不足怎麼辦？女人，氣血足，精神也就好起來了，不會有疲勞難以恢複的狀态，手心偏熱或者出汗或者手冷。對給供應寶寶的奶水也是很有幫助的，寶寶奶水不足，做媽媽的也很着急，寶寶也餓肚子，所有對于女人來說，氣血足奶水足很重要，那女人氣血不足奶水不足怎麼辦了？對于這個問題，小編給大家總結了幾點，下面給大家詳細的介紹。
一：氣血不足
1.氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：荞麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸荠、生蘿蔔、地骷髅、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、荜撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。
2.血虛 ①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生蘿蔔、荸荠、大蒜等。
二：奶水不足
1.增加喂奶次數。
多喂孩子奶水，會增加乳房的奶水儲量的，所以我們可以在一天内喂6次以上，會有一定作用。
2.讓孩子不離自己身體
如果奶水比較少了，可能母親和孩子離開時間過長，應該安排和孩子一直在一起，一有機會就喂奶，一般堅持三天會見效。
3.交替着兩個乳房喂奶。
如果孩子肯吃奶，家長可以讓兩個乳房交替喂奶，乳汁不會被吃幹的，而是越吃越多。
4.混和喂養的先暫停。
如果給孩子添加了奶粉、米粉等輔食，而媽媽奶水不夠了，那就先暫停添加輔食，讓孩子多吃奶。
5.媽媽要相信自己，放松心情，保證乳汁分泌。
即使一天兩天乳汁分泌不好也沒關系，哺乳媽媽要放松心情，不要有太大壓力才行。
上面所講的就是有關“女人氣血不足奶水不足怎麼辦”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對于女人氣血不足奶水不足怎麼辦的知識也是有一定的了解了，因此，建議廣大的女性朋友們，在日常的生活中，可以積極的按照上面的方式去補血，去增加奶水量，這樣小寶寶就可以有奶吃，同時還需要注意的就是需要持之以恒的
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