秋季，我們難免會感覺到周圍的空氣和環境開始急速的燥熱，現在很多人都會反應說到了秋天，又是陰濕又是幹燥讓身體非常的難以接受這樣子的變化，身體會因為這種天氣變化出現很多并發症，急尋解決和預防的辦法，接下來帶給大家一個驚喜，告訴大家怎樣有效的預防秋季的這些難言的病症。

　　秋燥傷肺

　　燥邪入侵身體有兩種不同的性質，一種是偏向于寒，一種偏向于熱，秋燥是外感六淫的病因其一，我們的身體非常容易受到燥邪的入侵而傷害到肺部。

　　會出現口幹，咽喉也比較幹燥難受，咳嗽少痰等各種不舒服的秋燥症狀，在臨床上都是分為“涼燥”和“溫燥”兩種類型。

　　秋季最容易受到傷害的就是我們的肺部了，秋燥是秋天的主氣，而我們五髒六腑當中的肺部，非常喜歡清清爽爽的空氣。

　　中醫理論上認為，我們的肺部是非常嬌氣的，屬于“嬌髒”，喜歡濕潤不喜歡幹燥，非常容易受到秋天的燥邪傷害，所以我們都說，秋燥之氣最傷害我們的肺部了。

　　然而随着秋老虎不時的下山作威，在這樣的天氣裡，秋天的太陽異常的燥烈，溫燥傷肺從而緻使人變得咳嗽又少痰、咽喉幹燥、鼻腔幹燥、口渴頭痛、無汗發熱等症狀。

　　很多人在感冒以後，在一個星期之後，那些發熱、怕冷、打噴嚏等症狀統統消失。

　　但是卻因為秋季的燥邪不去而變的長久的咳嗽，從而傷害到肺部，咳傷我們的肺部，表現為咽喉腫痛，咳嗽加重，而且還會咳痰，痰中帶血。

　　在過了秋季的節氣以後，人們明顯的感覺到涼意，然後會在日常生活當中适當的多喝一些白開水或者是喝冰糖水、清茶等，以滋潤髒腑為主，天氣又比較的幹燥。

　　很多人為了防止咽喉又幹又痛，喝很多菊花茶，尤其是菊花加蜂蜜茶，非常的受到歡迎，但是，秋天應該多吃一些水果，光靠茶飲是達不到多少作用的，很多應該在秋季上市的水果和幹果，也可以幫助我們有效的防止燥邪的入侵。

　　漿果

　　說到漿果，可能很多人都非常的陌生，但是說到葡萄、猕猴桃、樹莓、醋栗、果桑、無花果、楊桃等水果，很多人就會恍然大悟。

　　其實漿果是由子房或聯合其他花器發育成為柔軟多汁的肉質果類，漿果就是一種多汁的肉質單果，由一個或者是幾個心皮形成的，含有一粒或者是很多粒種子，比如香蕉、番茄、酸果蔓等，果皮當中的三層區分非常的不明顯。

　　藍莓

　　藍莓是一種藍色漿果，因為果實是藍色的，所以被稱之為藍莓。藍莓的熱量極低，而且富含花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防治眼球疲勞而備受矚目。

　　經常食用藍莓制品，可以明顯的增強我們的視力，也可以有效的消除我們的眼睛疲勞。

　　藍莓當中的花青素可以促進我們視網膜細胞中的視紫質再生，可以有效的預防近視，增強我們的視力。

　　藍莓的營養非常豐富，不僅富含常規的營養成分，而且還含有非常多的黃酮類和多糖類的化合物，因此藍莓有“漿果之王”的美稱。

　　藍莓的果肉非常細膩，而且風味獨特，又有宜人的香氣，所以藍莓含有的蛋白質與維生素等腸胃營養的成分含量是非常的豐富的，礦物質和微量元素的含量也非常的客觀。

　　而且秋季吃藍莓，可以有效的預防秋季的幹燥，不容易發生便秘，還可以有效的保護我們的肺部，水分和膳食纖維的含量都非常高，而且還有促進腸胃蠕動的作用，通過腸道的時候能有效的保持水分。

　　堅果

　　提起來堅果，首先想到就是花生核桃與芝麻杏仁一類的食物。

　　核桃是一種非常有名的堅果類食物，而且核桃仁含有非常豐富的脂肪油、蛋白質、鈣質、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、糖類等成分，可以有效的順氣補血，還能止咳化痰，潤肺補腎，可以有效的防治頭發過早變白和脫落等功能。

　　經常食用核桃，可以有效的降低身體體内的膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益，被成為抗氧化之王，但是在秋天我們吃核桃仁的話，是可以有效的溫肺定喘的，保護我們的肺部，補肺斂肺，潤腸通便的作用。

　　但是要注意的是，經常食用核桃仁可以引起腹瀉，所以吃核桃适可而止，以免會引起陰虛火旺的症狀。

　　花生味甘，性平，而且入脾潤肺，花生有扶正補虛，悅脾和胃、潤肺化痰的功效，而且還能有效的滋養調氣，利水消腫，止血生乳的作用。

　　《本草綱目》當中記載，花生可以有效的潤肺。然而秋天的秋燥又是一個最傷肺的季節，所以在夏天吃花生防秋燥，是一個不錯的選擇。

　　水果幹

　　提起來水果幹，我們就可以想象到無花果與葡萄幹等天然的水果幹。

　　這些水果幹不僅含有豐富的鈣質和鉀等礦物質，還含有豐富的膳食纖維。

　　葡萄幹具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便的作用，而且葡萄幹可以有效的滋陰補肺，去除煩躁。

　　石榴幹有生津止渴的作用，如果感覺到嘴巴津液不足，口部幹燥咽喉幹燥的人，可以沒事多嚼一嚼石榴幹，就可以有效的清熱解毒，潤肺止咳。

　　柿子幹也就是柿餅，有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，吃柿餅可以有效的治療肺痨咳嗽和咳嗽痰多、虛痨咳血等症狀有非常好的良效。

　　結語：秋末冬初，天氣驟涼，空氣濕度急劇降低而且非常的幹燥，人體體内缺少水分，容易出現津液丢失和肺部受傷的症狀，很多人都會出現口幹、咽喉痛、咳嗽的現象，在這個時候，滋陰潤肺是再好不過的了，幹燥的秋季我們在客廳準備上述三種食物，時不時的吃一點，就可以有效的幫助我們預防秋燥保護肺部。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!