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女性經期吃苦味食物可導緻痛經

健康更新时间:2025-04-08 15:47:06

　　即使在炎熱的季節，經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦荞麥、綠茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛經的朋友，不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經期，也應該少吃。而應适當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物。

　　女性經期吃苦味食物可導緻痛經

　　痛經怎麼預防？

　　為了防止痛經的發生，還應該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首眩此外，适當進食富含維生素e的食物，如堅果類，對減輕經期不适也大有裨益。

　　經期機體對鐵的需求量更大，所以在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的内髒（如肝、心、腎等），以防因缺鐵而引起的貧血。

　　痛經怎麼辦？

　　快速解決痛經一般是喝紅糖水，配合暖水袋放在小肚子上，不建議吃止痛藥，是藥三分毒，而且很容易影響受孕跟将來的胎兒。

　　如果痛經比較嚴重，可以用一些有溫宮、補腎功能的中藥，可以以阿膠、龍眼肉、黑棗、烏梅、幹姜、茯苓、牡蛎、桑葚八味，牛奶浸泡一晝夜，再以黃酒熏蒸文火熬制三小時，濾去藥渣後，取藥液文火熬至黏稠成膏狀，最後以蜂蜜收膏。制成的成品呈黑褐色，像番茄醬一樣粘稠，口味甜甜的很好吃，比較适合年輕女孩。制成的膏放在冰箱的保鮮層，每天服用兩次，每次10克，一次可以多做一些，幾年都不會壞。雖然是純中藥制成的，但不像中藥那麼難吃，并且口味又香又甜，非常的好，既可以根治痛經，又可以美容保健。

　　經期不宜吃苦味食物

　　苦味食物具有清熱的作用，适度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲。但處于經期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數為寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導緻經行不暢，痛經、閉經等婦科疾病。

　　即使在炎熱的季節，經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦荞麥、綠茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛經的朋友，不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經期，也應該少吃。而應适當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物，多飲溫開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。

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