春季摸摸鼻子也可以強身健體，養脾健胃潤肺嗎？的卻是可以的哦！究竟是什麼樣的摸鼻子方法呢？跟小編一起來了解下春季養生保健知識之摸鼻子7法！

　　春季養生小常識

　　鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道内有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止緻病微生物、灰塵，髒物等侵入的第一道防線。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多細菌、髒物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面着手。

　　另外，健鼻功出自《内功圖說》，分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然後靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數呼吸次數3-5分鐘;晚上睡覺前，俯卧于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最後恢複正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。>>>春季養生保健知識 春季養肝怎麼吃才保健

　　抹全鼻

　　鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的适應力，才能提高其防禦功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻對天氣變化的适應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。

　　具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻兩側搓擦，從目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

　　經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺髒部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺

　　推擦鼻梁

　　推擦鼻梁，又稱灌溉中嶽(中嶽指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反複約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。

　　适合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在症狀還未明顯發作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病症。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

　　《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養性書》：“常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表裡俱熱。所謂灌溉中嶽，以潤于肺也。”手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻，按摩促進經絡的氣血運行，陰陽調和，有防治感冒、鼻病的作用。現代醫學的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻内分泌物太多，加速血液循環，清除鼻内異物，可以減輕症狀。

　　擦鼻根

　　鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先将眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。

　　此法适合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

　　兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經之所起，透過推擦表面皮膚，中醫認為皮部，表面經絡氣血進行陰陽調和。中醫理論認為山根與五髒六腑的關系是可以反應心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不着失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔！

　　春季如何養生

　　拿鼻翼

　　用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然後放下，動作反複約20至50下。适合鼻部疾病，症狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之後，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

　　鼻孔之上稱方上，現稱鼻翼，中醫理論認為鼻翼與五髒六腑的關系是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調整脾胃功能。

　　捏鼻孔

　　捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔内，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分别深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

　　正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先将鼻内異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻内血液循環，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。>>>春季養生保健知識 中醫4大秘籍

　　揉按迎香

　　迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻唇溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感為止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。

　　迎香穴是手、足陽明交會處，就解剖位置來看，在提上唇肌處，布有上颌神經的眶下神經分支，面神經頰支，面動、靜脈的分支。按摩刺激迎香穴，對于面部與鼻子周圍經絡可以暢通及氣血流暢，使鼻部的氣行血亦行，中醫認為氣血不通，疾病随之而來，養生就是要防範未然，之前加以保養，維持健康的體魄，正所謂正氣存于内，邪不可幹也。

　　按揉掐人中

　　水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然後再用指腹點按10次。平時保健，力道宜輕，不宜過重;如果應用在突然神昏的人，手法需重，趕緊送醫，不要擔誤治療的黃金時刻。

　　精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助于緩減症狀，提神效果不錯。兔唇患者在做修補手術過程或此處皮膚有受損，不适宜按人中。

　　水溝為督脈，手足陽明之會，現代解剖所在位置為口輪匝肌，布有眶下神經的分支和上唇動、靜脈。功用在于鎮痙熄風、開竅醒腦。

　　春季養生

　　每日按揉手指拍小腹可排毒減肥

　　沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分布着人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

　　小腹養生三妙招

　　小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起着關鍵的作用。

　　●每周一次拍腹排毒 在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顔色的淤斑為度，這是内在寒濕火毒淤滞的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。>>>春季養生保健知識 防治過敏繞開10大誤區

　　●每天兩次敲天樞 敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。

　　●每天揉腹至少36圈 小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱，可以補養元氣，滋陰潛陽。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數，揉的力度要适中。

　　結語：天氣漸漸回升，暖洋洋的陽光照在身上，大家都感覺到了春天的惬意，但是在大家在放松的同時也可以做一做以上為大家介紹的摸鼻子7法，春天是養生的好時機，不要錯過哦！

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