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消化不良會不會影響吸收？

健康更新时间:2025-02-13 23:32:50

　　人們吃進去的東西自然是在自己的消化系統之内進行消化，但是如果消化不良會不會引起自己食物營養的吸收呢？答案是肯定的，畢竟食物吃下去，其中的營養成分自然要依靠消化系統進行消化，然後通過身體内各個部分的合作與幫助将營養送到需要的地方，這樣才能更好地發育成長。那麼消化不良了應該怎麼辦？

　　消化不良需要注意一下幾點：

　　1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可緻癌物，不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5.定時定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　自然消化不良要警惕出現遇到肚子脹氣，出現腹脹的情況。

　　（1）脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。建議少食多餐。

　　（2）平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

　　（3）少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是産氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對某種食物特别容易産氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。

　　因此如果是因為服用一些特别的藥所導緻自己感覺不舒服，好像胃腸漲漲的話要及時和醫生進行溝通，遇到不适的地方要及時停止用藥，避免對自己身體産生副作用引起更大的不适帶來嚴重後果。

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