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如何增強小兒體質呢

母嬰更新时间:2024-08-26 10:21:48

　　由于孩子還小，免疫系統還未發育完全，所以體質較差，特别容易生病。體質差會影響孩子的發育，給孩子帶來很大的危害，所以，家長們為此都非常的擔心。那麼，究竟有所辦法可以增強體質呢？如何增強小兒體質呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

　　均衡的營養及适度的鍛煉會提高孩子的體質，另外每日室内通風及适時增減衣服也非常重要，盡量不要帶孩子人員嘈雜的場所，還可以吃一些增加免疫力的食品，如含有益生元的水果、蔬菜、奶粉等，增加孩子的被動免疫。

　　1、講究烹調方法

　　凡是用來治療或改善體質的食物。應該避免采用炸、烤、爆等烹調方法，以免有效成分遭到破壞，或者使其性質發生變化，最好是采取蒸、炖、煮等烹調方法，以保持食物的性味。此外還應注意适當的調味，使小兒易于接受。

　　2、要細水長流，不要操之過急

　　不要一次進食量過多，這樣會損傷脾胃，出現消化吸收不良，反而無益一般應該少量多餐細水長流，每天進食适量長期食用，則能取得良好效果，最好選擇價格低廉的中藥或食品，長期服用也不會造成經濟負擔。

　　通過上文的介紹，相信你已經知道如何增強小兒體質了吧！增強體質，需要飲食均衡，還需要日常的鍛煉，經常的鍛煉會迅速提高自身免疫力，提高自身體質，減少孩子生病的幾率。所以，家長平時應該多讓孩子運動運動，這樣對身體是大有好處的。

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