每個女人都會經曆生寶寶的過程，很多的時候女人在生完寶寶之後都會很難恢複！産後恢複需要注意哪些呢，生活中産後護理的常識大家都了解多少呢？其實産後修複需要了解的細節是非常多的哦，下面就來看看專家是怎麼說的吧！

　　産後嘴唇黑？看唇色知體内毒素

　　健康的唇色給人如沐春風的感覺。嘴唇的顔色蘊藏的秘密可不少，它不僅僅隻是一個人的外貌，間接地反應了人身體的健康狀況。一般來說，成年人的正常唇色是略帶深紅色。如果一個人的嘴唇經常是蒼白的，可能意味着貧血，這種現象在女性中比較普遍。

　　一、産後嘴唇變色了

　　生産讓女性耗損了大量元氣，光看流的血量就知道了。産後氣血虛弱和血液循環不良，會導緻人身體血液供應不足，最先體現的就是嘴唇的顔色了。同時，也有部分是腸胃燥熱或身體血熱的原因。也會導緻唇色變黑。

　　注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理，以改善血液循環和功能狀态。

　　注意飲食清淡，盡量多喝水，少吃香辣等刺激性的食物。

　　注意加強身體的功能鍛煉，早睡早起，養成良好的生活習慣。

　　二、從嘴唇變化看身體健康

　　如果說眼睛是心靈的窗口， 那麼嘴唇可以看作是健康的窗口。 嘴唇的顔色、 光澤、 質地無一不反映嘴唇的健康狀況。 水潤的唇色能讓個人魅力增色不少，因此，産後媽咪們要注意唇色的變化，讓自己擁有一個健康水潤的嘴唇。一起來看看，下面這些唇色的變化預示着什麼吧。

　　嘴唇發黑

　　可能是消化系統異常：食欲不佳、便秘、腹瀉、腹脹，嘴唇會呈黑色。嘴唇泛黑或呈紫黑色斑點的人，可能缺乏維他命C。

　　嘴唇青紫

　　血液循環不佳所緻，易患心髒病、貧血，有中風的傾向。極度寒冷時，身體末端血液循環不良，嘴唇呈現青紫色。

　　唇色深紅

　　發燒時，嘴唇呈深紅色。心髒衰竭缺氧或罹患肺病，嘴唇會呈深紅色。

　　嘴唇幹燥

　　天候乾燥時，飲水不足，習慣以口呼吸的人，經常會出現這種症狀。飲食中缺乏各種谷類、蔬菜、水果者，容易因缺乏維他命C也會覺得覺得嘴唇很幹。

　　三、媽咪冬季護唇小方法

　　冬季氣候幹燥，嘴唇最容易出現脫皮、結痂甚至出現血絲等情況，媽咪們冬季一定要好好護理嘴唇，讓自己的嘴唇健康又好氣色。

　　飲食習慣：多吃果蔬多喝水

　　冬季天氣寒冷而幹燥，日常飲食缺乏水分、油脂、維生素以及陰虛低熱或某些全身性疾病的話，容易引發嘴唇起皮幹裂。

　　每天及時補充足量的水分，保持人體機能均衡;多吃新鮮果蔬，如白菜、白蘿蔔、香蕉、蘋果等，可補充維生素;少喝甜味飲料，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的食物，飲食以清淡為主。

　　生活習慣：拒絕撕皮、舔唇抿唇等壞習慣

　　想要預防嘴唇幹裂必須要改掉一些傷害嘴唇的惡習，比如用手撕皮、舔唇、抿唇等，這些不良習慣會加速嘴唇幹裂的發生。導緻唇色短期内改變。可塗些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，也可用蜂蜜或凍瘡膏，起到保濕作用。

　　日常護理：潤唇膏

　　選擇一支質地柔軟、成分安全、使用感滋潤的潤唇膏，随着每天喝水、飲食、擦拭等動作，潤唇膏會逐漸脫落，其保護作用也會慢慢減弱。所以一天隻用一次潤唇膏可不夠哦。當唇部感到幹癢發澀時，就要馬上補擦。特别是在餐後、飲水後以及天氣幹燥時，更要随時補擦。

　　讨厭的黑色素 生了怎麼還沒走

　　一、 懷孕期間，“白嫩美”淪落為“黑妞”

　　許多孕媽都會有這樣的苦惱：原本白白嫩嫩的皮膚不知怎地，竟然被黑色素搶了地盤，身體許多部位開始變黑。

　　脖子、腋下和腹部：黑色素沉澱在這些部位，就像是一層怎麼也搓不幹淨的泥，黑糊糊的一片，甚至還會帶有紋路。冬天還好，起碼有衣物遮擋;要是在夏天，恐怕再熱的天，孕媽也不敢穿無袖衣服，被人看到了，那可太尴尬了。

　　乳頭、乳暈：懷孕後，原本粉嫩的乳頭和乳暈會變得暗沉起來，甚至近乎黑色。孕媽自己都看不下去了，何況是被心愛的老公看到？以前完美的形象就這樣被毀滅。

　　臉部：以上兩類黑色素還可以用衣物遮擋起來，可要是黑色素沉澱在臉上，孕媽可能就會坐不住了。看着臉上的黃褐斑和雀斑，照鏡子前也得鼓起勇氣才行，出門更是恨不得把自己的臉遮得密密實實。

　　孕媽們忍不住疾呼：為什麼會有這些讨人厭的黑色素？

　　黑色素其實是一種蛋白質，每個人體内都有。當陽光照射到皮膚上時，皮膚就會開啟“自我保護”功能，釋放出黑色素，用以吸收紫外線，防止皮膚被曬傷。一般來說，陽光曬得越多，黑色素的生成就會越多，皮膚就會越黑。而懷孕期間的女性因受荷爾蒙分泌量的變化影響，促使黑色素的活動力增強，表皮就更容易出現黑色素沉澱的現象。

　　二、 生了自然白？似乎沒那麼簡單

　　孕媽看着黑黑的身體，總是不停地問：什麼時候才能恢複原樣？那些過來人總會安慰你說：沒事的，生完小孩自然就會變白了，根本不用擔心！事實真的那麼簡單嗎？

　　既然懷孕期間是荷爾蒙分泌失常而導緻黑色素的沉澱加重，那隻要荷爾蒙分泌恢複正常，黑色素沉澱的情況就會有所好轉。如果硬要給出一個恢複時間，大概是在産後3~6個月。在這段時間後，身體逐漸趨于正常，身體的黑斑便會逐漸變淡，甚至完全消退。

　　但這并不意味着每個人都能成功地從“黑珍珠”變回“白雪公主”，因為每個人的體質是不一樣的。如果孕媽在懷孕前皮膚白皙，相對來說，産後就容易變回原樣。

　　如果孕媽在懷孕前的皮膚本身色素就比較活躍，如手肘、腹股溝等處的皮膚顔色較深，那就表示你屬于容易沉澱色素的體質，産後若想讓皮膚變得白皙，任務還是比較艱巨的。

　　三、 新媽有妙招，趕走讨厭的黑色素

　　1. 防曬是所有保養的源頭

　　陽光真是讓人又愛又恨。常曬太陽，人體能合成足夠的維生素D，促進對鈣的吸收。可對于皮膚來說，陽光就是美白肌膚的天敵，不僅會讓皮膚變黑，還會使皮膚變得粗糙，失去光澤。

　　在孕期裡，孕媽想親密接觸陽光，防曬工作一定要做得非常細緻，除了利用太陽傘、帽子等來遮擋陽光外，出門時一定要記得塗抹防曬産品。除了要去海邊或泳池進行水上活動等需要用到SpF50、pA+++的産品，其實日常防曬隻需防曬系數SpF20~25以上、pA++以上就可以了。不過要切記，防曬産品每四個小時就要補充一次，否則就會失效。而産後出門，做好防曬也相同重要。

　　2. 做好居家皮膚保養

　　對于許多新媽咪來說，産後都要母乳喂養一段時間。在哺乳期内，到底能不能用美白産品來消除黑色素呢？

　　一般來說，因為美白類的化妝品都含有汞等重金屬 ，這些物質可能會經過皮膚然後進入母乳中，所以在哺乳期内不宜使用美白化妝品，但是一些保濕類的基礎護膚品是可以使用的。

　　如果愛美的新媽咪不嫌麻煩，可以用青瓜切成薄片貼在臉上。青瓜含有豐富的維生素C、氨基酸等物質，對收斂毛孔、補水、美白都有很好的效果，真是最物美價廉的天然護膚品了。

　　3. 注意日常飲食

　　多食用富含維生素C的食物。黑色素的形成多為氧化反應，而充足的維生素C能阻止黑色素的形成。酸棗、番茄、梨、柑橘、猕猴桃、各類新鮮蔬菜等，都含有大量維生素C。

　　多食用富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體内是一種抗氧化劑，能有效抵制黑色素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、黃豆、帶谷皮類食物，都有比較豐富的維生素E。

　　4. 好膚色睡出來

　　有人說，充足的睡眠就是最好的面膜。皮膚的代謝在晚間最旺盛，皮膚的血管會完全開放，血液可充分到達皮膚，使皮膚進行自我修複和新生。而高質量的睡眠能使皮膚得到徹底休息，恢複活力，重返新生。

　　結語：産後恢複不僅關系着新媽的健康，還和寶寶的發育健康有關哦，所以大家平時要多多了解一些産後恢複常識！希望上述介紹的這些産後恢複的妙招，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個新媽咪都可以快速恢複哦！

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