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文丨京媽說，原創内容。

寶寶馬上到6個月了，需要添加輔食了，但不少新手爸媽對于“輔食添加”根本沒有常識，不知道先吃什麼、怎麼吃、吃多少？也不清楚到了不同月齡，都能吃些什麼、如何安排一天的飲食。

的确，不同月齡的寶寶，一天的輔食安排情況是不一樣的，不能一概而論，需要分月齡具體對待。《營養師媽媽的輔食添加日志》中，把寶寶吃輔食的過程分四個階段，分别是：吞咽期、咀嚼期、細嚼期和咀嚼期。

當然，不同的時期，具體的輔食添加情況是不一樣的，接下來就詳細的說說不同階段寶寶的一天輔食安排。

1、本階段寶寶發育特點：

5-6個月的寶寶，舌頭隻能做 前後 運動，到了6個月後，若是把食物喂進寶寶嘴裡，寶寶才可以通過閉嘴，完成吞咽食物。

2、輔食添加次數：開始階段1次/天，習慣後2次/天。

3、如何安排寶寶一天輔食？

① 一天1次輔食的安排：

這個階段，寶寶的 營養幾乎都來自母乳或配方，其中母乳或配方奶占90%，輔食占10%。

剛開始給寶寶添加輔食，可以将 一天中的一次喂奶換成輔食，比如半上午或半下午的一次奶，換成嬰兒含鐵米粉（從1勺米粉逐漸加量），開始讓寶寶适應輔食。

具體方法：可以把上午的一次奶（母乳或配方奶）換成輔食 奶，剩下4次（早晨、下午、傍晚、睡前）隻給寶寶喂奶即可。

② 一天2次輔食的安排：

給寶寶添加輔食1個月左右，就可以根據情況開始1天2次了，這個階段 輔食占到20%，母乳或配方奶占80%。

如果在給 寶寶喂完輔食後，寶寶還想吃奶，也可以給寶寶喂奶。

具體方法：可以把上、下午的兩次奶（母乳或配方奶）換成輔食 奶，剩下幾次（早晨、傍晚、睡前）給寶寶喂奶，除了嬰兒米粉外，還可以逐漸給寶寶添加各種蔬菜泥、水果泥、豆腐泥等。

1、本階段寶寶發育特點：

7-8個月的寶寶，舌頭可以 “前後 上下” 運動，而且寶寶可能 剛長出乳牙，開始用嘴巴前部來獲取食物，并且 用舌頭和下颌來熟悉食物的軟硬，是開始鍛煉用舌頭弄碎食物的階段。

因而在這個階段，家長要注意 給寶寶添加不同味道的食物，讓寶寶品嘗不同的味道。

這個階段母乳/配方奶和輔食的安排占比應該是：輔食占30%-40%，母乳或配方奶占60%-70%，可以将2次喂奶時間改成輔食喂養。

2、輔食添加次數：2次/天

3、如何安排寶寶一天輔食？

可以把上、傍晚的兩次奶（母乳或配方奶）換成輔食 奶，剩下幾次（早晨、下午、睡前）給寶寶喂奶；

輔食可以在之前的基礎上，逐漸添加蛋黃、魚泥、肉泥等，多讓寶寶嘗試不同味道的食物。

1、本階段寶寶發育特點：

9-11個月的寶寶，舌頭可以 “前後 上下 左右” 靈活活動，咀嚼能力更加熟練，舌頭的活動也更加靈活，已經長了門牙的寶寶，會用門牙咬斷食物，然後咀嚼弄碎。

這個月齡的寶寶，還經常自己用手抓食物吃，這時家長可以多給寶寶準備些可以抓握着吃的輔食，讓寶寶多鍛煉 “抓着吃” 。

這個階段是寶寶 營養迅速增加的時期，輔食已經成了寶寶主要的營養來源，母乳/配方奶和輔食的安排占比應該是：輔食占60%-70%，母乳或配方奶占30%-40%。

2、輔食添加次數：3次/天

3、如何安排寶寶一天輔食？

這個月齡的寶寶，輔食已經一天吃3次了，因此可以把 白天的母乳/配方奶（上午、下午、傍晚） 換成輔食 奶，隻給寶寶喂早晨、睡前的兩次奶；

輔食的質地也要相應發生變化，這個階段可以給寶寶 “塊狀食物” 了，寶寶可以自己用牙龈磨碎食物；

從11個月開始，可以逐漸把寶寶 吃輔食的時間調整為 “和大人同步” ，幫寶寶從小養成規律飲食的習慣。

1、本階段寶寶發育特點：

12-18個月的寶寶，嘴巴的活動能力已經很強了，可以靈活的咬食物，但 咀嚼能力還沒那麼強，因此給寶寶制作輔食，需要注意食物的軟硬程度。

這個階段 是寶寶從嬰兒進入幼兒飲食的過渡期，但由于個體差異，寶寶的食量也存在差異，家長根據寶寶的具體情況添加即可，可以在一日三餐間适當給寶寶加餐，如添加水果、酸奶等。

由于寶寶對周圍事物興趣增加，寶寶在吃輔食時 可能會邊吃邊玩、喜歡自己用手抓食物吃，而且這種狀态可能一直持續到2-3歲，家長多耐心的配合寶寶即可。

這個階段是寶寶，輔食占到75%，母乳或配方奶隻占25%，每天奶量約500ml。一歲後的寶寶，基本大人常吃的食材都可以給寶寶嘗試添加了，這樣寶寶的輔食也就豐富起來了，營養也可以均衡的補充。

2、 輔食添加次數：3次/天 加餐

3、如何安排寶寶一天輔食？

1歲後的寶寶，輔食可以按着​一日三餐來安排，但需要在三餐之間給寶寶加餐，也就是早、中、晚分别吃三次輔食，半上午和半下午吃兩次 母乳/配方奶 加餐。

這個階段的寶寶，飲食已經基本規律，堅持規律的喂養、規律的作息即可。

​以上就是寶寶添加輔食後到一歲半，不同階段寶寶的發育特點、輔食添加次數及一天的輔食安排，不會給寶寶添加輔食的寶寶，可以按着這樣的時間和次數添加。

不過，添加輔食的方法要正确，從含鐵嬰兒米粉開始添加，逐漸增加輔食的種類和質地，注意鍛煉不同階段寶寶吃輔食的能力，從小幫寶寶養成良好的飲食習慣。

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