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補鈣有助于延長女性壽命

健康更新时间:2025-01-27 10:59:40

　　一項新的研究顯示，與不定期補鈣的女性相比，定期補鈣的女性在10年當中死亡的風險降低了22%。

　　在此之前，有研究認為，大量補鈣會增加死于心髒病的風險，但進行這項最新研究的加拿大研究人員明确建議，鈣攝入量低的女性應加大服用量。他們研究發現，日常補鈣與女性死亡風險降低之間存在着關聯，并在每天補充多達1000毫克鈣劑(無論補鈣産品是否含有維生素D)的女性身上看到了成效。

　　加拿大麥基爾大學的研究人員分析了從1995年到2007年所收集的關于9033名加拿大人的健康狀況資料。在此期間，有1160人死亡。

　　研究結果顯示，與沒有補鈣的女性相比，補鈣的女性發生死亡的風險降低了22%。不過，從數據上看不出補鈣對男性的健康有益。

　　研究人員沒有發現确鑿的證據表明服用維生素會降低死亡風險，每天補鈣的劑量超過1000毫克似乎也不會給服用者帶來益處，這是因為如果過多的鈣出現在血液循環中會産生“洪災效應”，可能會導緻動脈硬化和心髒病。

　　研究人員指出，人們可以通過多種補鈣方式來達到延年益壽的效果。補鈣有助于更好地平衡血脂，降低高血壓風險，改善骨代謝，并有益于腸道健康。而通過健康的飲食習慣，包括使用奶制品和魚類來攝取更多的鈣也能起到同樣的作用。

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