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産後肚子疼痛怎麼辦？

母嬰更新时间:2025-01-30 22:35:28

　　孕婦經曆過十月懷胎，生産以後也并不會變得比較輕松，因為還需要給孩子喂奶。但是很多的女性在産後還會感覺肚子疼痛，這可能和手術的刀口還沒恢複，以及長期的子宮撐大後還沒恢複引起的。所以在産後女性除了要調理身體以外，還需要對子宮和傷口的恢複多注意，下面會講一些調理的方法。

　　1、充足的睡眠時間

　　睡眠不好對産後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體内毒素郁積，影響母乳質量，對寶寶不利。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，産婦應保證充足的睡眠時間，優質睡眠也有助于保持良好情緒，有助于産後恢複。

　　2、均衡飲食

　　由于在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，這時媽媽的營養一定要跟上。新媽媽要注意自己的飲食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

　　3、腹部按摩

　　洗完澡後多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮。

　　4、散步

　　吃完晚飯後别立即坐下休息，可以進行飯後散步，對産後瘦肚子很有幫助。正确的散步方法應當是挺胸擡頭，邁大步，每分鐘大緻走60～80米。

　　5、仰卧起坐

　　身體基本恢複後，産婦可以做仰卧起坐來瘦肚子。正确的方法是：把身體升起離地10至20厘米後，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。

　　如果産婦肚子疼通過自己飲食、運動、按摩等的調理會慢慢消失的話，那麼就是正常的生理疼痛，但是如果這種疼痛感長時間的不消失的話，很可能是産後子宮内還沒有完全的清理幹淨引起炎症，所以需要到醫院做檢查後再進行治療。

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