毛孔粗大，肌膚變得幹燥不潤滑--這種肌膚的毛病，不論是幹性或油性皮膚者都可能發生。肌膚就像鏡子一樣，反映身體狀況。想要保持美麗的肌膚，首先必須使身體健康。因此飲食不可偏差，特别是蛋白質及維他命更是肌膚不可缺少的，必須每天均衡攝食。 通過一些有效的“食補”，就能使皮膚更加光滑。下面和作文庫知識百科一起看看吧。

　　皮膚粗糙的原因

　　水油平衡的失調。根據水油平衡的标準，皮膚可分為4種。即油性皮膚、幹性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀态，汗腺皮脂腺的分泌适中，不油膩、不幹燥。油性皮膚是指皮脂過度分泌導緻毛孔粗大或長痘痘、粉刺。幹性皮膚是指皮膚缺水，出現脫屑、緊繃。混合性皮膚是指又幹又油的皮膚狀态。所以要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。

　　生活環境的惡劣。強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而幹燥。幹燥寒冷的氣候，因為濕度低，（例如秋冬季）會皮膚變得幹燥。因為皮膚表皮中的角質層，是皮膚的最外層，不僅負責抵禦細菌的屏障功能，更負責水分的吸收與保持，如果含水量過少，皮膚就會幹燥無彈性。空氣中的粉塵、懸浮物也會慢慢堵塞皮膚毛孔，其中含有大量的細菌，損傷皮膚，影響細胞正常代謝，也會引起粉刺，長痘痘，以及皮膚過敏。

　　内在身體的反應。處于經期，睡眠不足，常熬夜，不愛喝水，常吃辛辣刺激的食物 ，水果的攝取量少等不良的活習慣也會影響細胞的新陳代謝。工作壓力大，長期處于緊張狀态，也會使皮膚粗糙無光澤 。

　　維生素A、B的缺乏。維生素B調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有着至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質化的作用。清除毛孔内的細菌、髒東西，縮小毛孔。維生素A可以對粉刺起到治療的作用。

　　不正确的使用化妝品。皮膚正常的ph值範圍是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮膚吸收營養。其中皮膚對香皂的中和能力較差，所以使用堿性化妝品或香皂，容易使皮膚角質層變薄甚至發炎。

　　山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和幹燥

　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。

　　山芋拌鹹梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤

　　蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心髒，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

　　蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，隻需在粥中加入30克的蓮藕。

　　木耳抗肌膚粗糙，調理内部循環

　　木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。

　　木耳還有很多的食物纖維，很适合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

　　梅子治療角質化肌膚

　　梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不隻可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特别是泡鹹梅幹酒，效果更好。

　　2--3個鹹梅幹泡一杯清酒，隻需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對幹燥角質化的肌膚更有效。

　　芝麻可以為肌膚補充健康的油分

　　傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。

　　事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚幹燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

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