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錯誤的生活方式包括哪些

健康更新时间:2025-02-13 19:13:05

　　一是：少運動或不運動

　　現代社會的發展進步帶來了交通便利，出門有車代步，上下樓有電梯，查資料有網絡，與朋友交流有電話，漸漸遠離了步行，閑置了雙腳，使得人類的健康受到了前所未有的沖擊，造成骨質疏松、肥胖和與肥胖相關的2型糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病、脂肪肝等疾病。

　　二是：精神壓力過大

　　社會在發展中的激烈競争、婚戀糾葛、升學失敗、失業下崗、經濟困難、家庭暴力、嫉妒、人際關系緊張、受辱被欺等因素，使一些人長時間處于緊張、憂愁、焦慮之中，進而導緻免疫功能下降，引發各類疾病，特别是心理疾病越來越突出。

　　三是：膳食結構不合理

　　為什麼生活條件好了，衣食無憂了，現代文明病卻高發了呢？主要原因就是膳食結構的不合理。有的人以美食為人生一大樂事，天天山珍海味，日日舉杯暢飲，大量攝入動物性食品；有的人不愛吃蔬菜，每天大魚大肉變着花樣吃，導緻與飲食相關的現代文明病和生活方式病呈上升趨勢；食鹽過多的人，患高血壓的概率就加大。

　　四是：過量飲酒、吸煙，生活不規律

　　随着社會的發展，人們的生活、娛樂方式越來越豐富，夜生活、電視、網絡、吸煙酗酒，娛樂通宵達旦，生活規律打亂了，睡眠時間減少了，腦力和體力嚴重透支，疾病也随之而來。研究表明，吸煙的人得肺癌的概率遠遠高于不吸煙的人。長期大量飲酒，易發生胃炎、胃潰瘍、肝硬化、冠心病、高血壓病、動脈硬化症等疾病。

　　五是：營養過剩或不良

　　生活及飲食不當導緻的營養失衡，出現肥胖和各種營養素缺乏，甚至導緻疾病的發生。

　　當然，還有不少不良生活方式，它們也不同程度地給人類健康帶來影響。

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