在連續的奶粉事件發生後，我們更加堅信喂養寶寶最理想的食物就是母乳。但是，很多媽媽的母乳并沒有自己所想的那麼多，母乳不足成了大問題。今天，小編就來給大家介紹一下産婦催奶要吃什麼催奶，并介紹了幾款食療催乳偏方。

　　催奶偏方

　　一、鲫魚豆腐湯

　　材料

　　鲫魚1條(約250克)、豆腐250克。

　　調料

　　植物油、料酒、黃酒、蔥花、姜片、鹽、味精各适量。

　　做法

　　1、豆腐切5厘米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後，瀝幹待用。

　　2、鲫魚去鱗、腸雜，抹上料酒、鹽腌漬約10分鐘。

　　3、熱油鍋，爆香姜片，将魚兩面煎黃。

　　4、加适量水，用小火煮沸30分鐘。

　　5、放入豆腐片，加黃酒、鹽、味精調味後勾薄芡，并撒上蔥花即可。

　　功效

　　鲫魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對于産後康複及乳汁分泌有很好的促進作用。

　　二、豆腐香菇炖豬蹄

　　材料

　　豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個，精鹽10克，生姜絲、蔥段各5克，味精3克。

　　做法

　　1、将豬蹄去毛、洗淨，用刀剁成小塊。

　　2、将絲瓜削去外皮，洗淨後切成薄片。

　　3、香菇先切去老蒂頭，浸軟後洗淨。

　　4、将豬蹄置于鍋中，加入适量的水，然後開始煮。

　　5、煮至肉爛時放入香菇、豆腐及絲瓜。

　　6、最後加入鹽、生姜絲、蔥段、味精。再煮幾分鐘後，即可離火。

　　功效

　　此菜含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C等，而且具有良好的催乳作用。

　　三、芙蓉鲫魚

　　材料

　　新鮮鲫魚1條，雞蛋3個，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各适量。

　　做法

　　1、将鲫魚殺洗幹淨，将處理好的鲫魚擺入魚盤中，火腿切成小丁。

　　2、雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白，然後打散。

　　3、生姜去皮切片，香菜洗淨。

　　4、蛋清加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

　　5、蒸籠燒開水，将魚盤放入，用小火蒸8分鐘。

　　6、去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

　　功效

　　此菜色澤潔白細嫩，而且營養豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。

　　四、牛肉桂圓湯

　　材料

　　牛肉250克，胡蘿蔔50克，白蘿蔔100克，桂圓肉5克，紅棗10克。

　　調料

　　生姜、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。

　　做法

　　1、将牛肉切成塊，胡蘿蔔、白蘿蔔去皮切成塊。

　　2、紅棗泡透，生姜去皮、切片，蔥切成長段。

　　3、燒鍋下水，待水開時投入牛肉塊。

　　4、胡蘿蔔、白蘿蔔塊用中火煮片刻，倒出待用。

　　5、另燒鍋下油，放入姜片、蔥段爆香鍋，灑入花雕酒。

　　6、再加入牛肉塊、胡蘿蔔塊和白蘿蔔塊，加入清湯、紅棗、桂圓肉，開始煮。

　　7、等到煮至爛熟的時候，加入鹽、味精、胡椒粉，再煮5分鐘即可食用。

　　功效

　　桂圓可以補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，适合病後或産後體虛，和牛肉一起煮湯有通乳的效果。

　　五、阿膠大棗羹

　　材料

　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。

　　做法

　　1、将核桃除皮留仁，搗爛備用。

　　2、将大棗洗淨，兌适量水放鍋内煮爛。

　　3、用幹淨紗布濾去皮核，置入另一鍋内。

　　4、放入冰糖、核桃仁文火炖之。

　　5、同時，将阿膠放碗内上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋内熬成羹即成。

　　功效

　　産後每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數産婦的産後康複、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的産婦，服用效果尤佳。

　　結語：以上就是作文庫知識百科給大家介紹的幾款催奶的食療偏方，正在着急催奶的媽媽們可以試一試這幾個偏方哦。當然，剛分娩結束一周内千萬别吃高蛋白食物，那會讓你的乳汁過分濃稠，反而不利于寶寶吃奶了。

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