玉米的三種吃法減肥效果杆杆的！-tft每日頭條

玉米的三種吃法減肥效果杆杆的！

健康更新时间:2025-01-01 12:09:40

　　玉米是我們常吃的一種食物，因為含有極高的營養價值所以深受人們的喜愛，而現在很多減肥人士也喜歡通過吃玉米的方式來達到瘦身目的，但是玉米具體怎麼吃減肥效果好呢？

　　一、玉米豆腐雞蛋羹

　　材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、幹貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個

　　做法：

　　1、瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎

　　2、砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水

　　3、待鍋内的水燒開後将豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘

　　4、雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可

　　二、山楂玉米茶

　　做法：将山楂15克切碎，加入2湯匙的玉米粉，用開水沖泡，代茶飲。

　　瘦身作用：消脂解膩，預防便秘。

　　三、玉米田園雜蔬

　　材料：山藥一段、莴筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

　　做法：

　　1、煮熟的老玉米粒剝下來備用

　　2、山藥去皮切小丁略焯水備用

　　3、胡蘿蔔去皮切丁，青紅椒切丁，莴筍去皮切丁

　　4、鍋内油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿蔔和莴筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。

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