果汁是由水果榨成的汁，更容易被人體吸收，經常喝果汁也有很多好處，下面跟随作文庫知識百科一起來看看什麼果汁減肥效果最好？其實大家也可以自己搭配一些果汁，更美味更便于減肥哦！

　　什麼果汁減肥效果最好？

　　一、鮮榨橙汁

　　經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體内高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心髒病的可能。雖然超市裡很多那種帶有果肉的橙汁，但裡面仍然有很多添加劑和色素，所以小編隻有和朋友吃飯的時候才會碰它。

　　二、火龍果汁

　　火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。

　　三、雪梨汁

　　雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。

　　四、西瓜汁

　　吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁裡還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裡面的白皮切薄片貼敷15分鐘，那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康，煥發出迷人的光澤。

　　五、椰子汁

　　一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，内含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。

　　喝什麼果汁減肥？

　　黃瓜蘋果檸檬汁

　　材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖适量。

　　做法：

　　1、蘋果洗淨去皮，對半切開，再切小塊。

　　2、小黃瓜洗淨，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。

　　3、杯中加入适量冰糖調勻即可飲用。

　　功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，并能養顔美容，還可以抑制糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。

　　西瓜牛奶汁

　　材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

　　做法：

　　1．西瓜切成小塊，放入果汁機中。

　　2．再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

　　功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體态，是向往偏平小腹MM們的最愛。

　　木瓜牛奶汁

　　材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰塊适量。

　　做法：

　　1、木瓜去皮與籽，切成小塊。

　　2、将所有材料放入果汁機内打成泥狀，倒入杯内加調味料調勻即可。

　　功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顔美容，清除便秘，促進減肥。

　　猕猴桃檸檬汁

　　材料：猕猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊适量。

　　做法：

　　1、将猕猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

　　2、将猕猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

　　功效：猕猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。

　　芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　做法：

　　1、把芹菜洗淨，然後榨汁，将蘋果去皮去籽後榨汁。

　　2、把這兩種汁液混合在一起，加入少許蜂蜜即可。

　　功效：芹菜可以降血脂，西瓜也有很好的利尿消脂作用。所以含有豐富的纖維素和水分的這款果汁，能夠有效清腸毒，消除水腫，從而達到瘦身效果。

　　菠蘿木瓜汁

　　材料：菠蘿1／3個，木瓜1／4個，胡蘿蔔/1根，檸檬1／2個，冰塊适量。

　　做法：

　　1、将菠蘿去皮，切成小塊；胡蘿蔔、洗淨、去皮，切塊備用。

　　2、将木瓜去皮及瓤，切成小塊；檸檬洗淨，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。

　　3、将菠蘿、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁。再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。

　　功效：菠蘿含有一種酶可以有效地分解蛋白質，飯後喝杯“紅參菠蘿木瓜汁”，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。木瓜亦有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效。

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