男士養生 生理弱點了解幾分

　　弱點一：不知不覺中成了謝頂

　　太太：好像與季節無關，老公的頭發脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發，就變成了如今近乎謝頂的樣子。

　　分析：調查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發，這與體内雄性激素水平有關。頭發開始脫落時不積極求醫，就會越來越嚴重。

　　有關研究還發現，頭頂脫發越厲害，患心髒病的可能性越大;膽固醇水平高且秃頂的人，要比膽固醇高但不秃頂的人，得心髒病的幾率高3倍。

　　提示：首先應去醫院确定脫發的原因，對症治療;焦慮的情緒對脫發會有很大的影響，應想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴瘾”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發;此外，過鹹會引起脫發，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發脂溢性皮炎導緻脫發。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。

　　弱點二：患高血壓後更易導緻心髒病

　　太太：太可怕了，為什麼發生心髒猝死的多半是男性呢?

　　分析：男性在社會競争中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特别偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習慣，這一切都會使心髒功能遭到危害。據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。

　　提示：關注和調整丈夫的飲食習慣，經常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息，定時服用降壓藥。

　　弱點三：體内“儲能”功能低于女性

　　太太：假日裡，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。

　　分析：食物在男性體内會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩定，不像女性會随生理周期的變化而有所變化;再次，對産生饑餓和體内脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體内的存在也隻有女性的1/3。所以，男性身體内的脂肪比率要低于女性。

　　提示：生活中，尤其是外出旅遊時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。

　　弱點四：消化系統常常會發生故障

　　太太：老公是早起拼命，晚上加班應酬的“賊忙”一族。為了應酬，常常會飲酒無度。

　　分析：吃大魚大肉容易誘發直腸癌等多種疾病;而肝髒每天最多隻能分解、轉化60～80克酒精，超過限量就會出現肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發。

　　據有關調查顯示：不健康的飲食習慣，使男性的肝病發病率要高于女性4倍;直腸癌發病率也明顯高于女性;而胃病發病率比女性平均要高出6。2倍。

　　小編提醒您：盡量規範丈夫的飲食，在做飯時要營養搭配、葷素均衡，别任由他胡吃海塞。如果他晚上有應酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。

　　數據說明問題健康凸現危機

　　日前舉行的“第三屆亞太地區男科學論壇”上，與會醫學專家呼籲：我國男性健康狀況不容樂觀，男性健康應得到全社會更多的關注。

　　有報告表明：随着生活節奏加快、競争加劇，特别是環境污染、食物污染，全球範圍内男性生殖健康問題逐年嚴重化。

　　目前，世界上50歲左右的男性中40%患有不同程度的前列腺疾病。我國男性25%有功能障礙，10%的夫婦有不育不孕症，艾滋病對男性健康構成威脅。

　　同時，目前包括生理健康在内的男性疾病正向低齡化發展。原本應該在60歲以上才會出現的更年期症狀，部分男人卻因雄性激素缺乏更年期提前到40歲左右。

　　上個世紀80年代末，40歲左右的男性更年期症狀發病率還隻有0、8%，如今已上升到2、4%，短短10多年裡整整增加了2倍。

　　跨越難關 健康生活更完美

　　近年來，男性健康關愛這一概念逐漸為公衆所認識和接受，醫學界則将其研究與臨床治療推到了較高水平，我國男科醫療行業也走上了專業發展道路。

　　僅在成都就出現了包括歐亞男科醫院等數家專業男科醫療機構，其技術、設備、管理已經與國際接軌。英國佳樂等離子前列腺雙極切割術、男性功能障礙關閉吻合術、歐式整形金标術等男科技術，使成都男科整體水平達到了一個新高度。

　　點評：男子生理健康不僅涉及男性本身，也直接影響夫妻和家庭的關系;應從社會安定與家庭和睦的角度，真正認識到男性是人類的一半。其實，男人比女人更需要關懷，男性在生殖健康方面受到的傷害并不比女性小。”

　　中國科學院上海生命科學信息中心主任肖宏說，“由于男性在社會、工作、家庭中都擔當着‘主心骨’角色，巨大的心理與工作壓力容易引起生殖健康方面的疾病，再加上許多男性健康意識比較淡薄，男人的生殖健康比女人更脆弱，男人比女人更需要關懷。”

　　男人一生中面臨4大健康威脅

　　就男性特殊生理構造可能導緻的疾病而言，醫學專家指出，沒有一個男人是鐵打的金剛，從醫學調查結果來看，多數男人一生中需要注意4大健康威脅：

　　前列腺疾病：包括各種前列腺感染、炎症，乃至于結石、癌變，以及每個男人都避免不了的前列腺增生、肥大等。

　　醫學研究的結論是：多數人前列腺終生都在不斷長大，通常45歲後出現增生、肥大症狀，部分人會症狀逐年加劇。另一方面，前列腺不僅容易感染，并且因為它外面有一層脂質包膜，在感染病菌後的治療中藥物很不易進入病竈，應早防、早診、早治，找專業醫院、醫生治療。

　　男性生理功能障礙：包括ED等，它們嚴重威脅着生活質量和家庭穩固，但隻有不到10%的人能主動就醫。

　　生殖泌尿感染：包括公衆已經熟知的各種傳染性疾病。其感染渠道衆多，男人應保持良好的性道德和安全、衛生習慣。

　　男性不育：活力不足，以及其他病變造成的不育，是目前高達10%以上家庭不育的重要原因之一，男人不能囿于傳統觀念而諱疾忌醫，更不能一味采取将責任推到女方的“鴕鳥政策”，應早診斷、早治療。

　　總結：男人們想要更好的保健養生就必須要學會和掌握自己的生理弱點，這樣才能更了解自己的身體，更好的采取養生策略。那麼，以上小編準備的男士養生指南來學習下吧。

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