孕婦打呼噜的原因

　　很多孕婦進入孕中期後，可能會發現自己睡覺會打呼噜。孕婦打呼噜的原因是什麼？這是因為孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌擡高、呼吸道比以前狹窄，從而引起孕婦打鼾的情況。

　　研究顯示：沒有懷孕的女性隻有14%打呼噜，健康孕婦打呼噜的幾率則提高了一倍，約有30%的孕婦打呼噜。

　　孕婦打鼾可分為兩大類：

　　第一類，入睡後鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾（如疲勞後的打鼾），這類打鼾對身體并沒明顯影響，因此，稱為良性打鼾。

　　第二類，入睡時不僅鼾聲很大（一般超過60分貝），而且不均勻，總是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止達十幾秒鐘，然後猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反複多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的後果，故稱為惡性打鼾。

　　單純的良性打鼾并沒有大的危險。但如果是惡性打鼾的孕婦，可能會出現呼吸不順暢，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血症的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。

　　因此，建議打呼噜的孕婦去醫院做一下血壓和尿蛋白檢查。如果有較長時間打鼾史的孕婦，要随時警惕胎兒是否有明顯心率增快的現象，注意觀察胎心率。

　　孕婦打呼噜怎麼辦？

　　如果孕婦長期打呼噜的話，應時刻監測胎兒胎心率，并且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應做好以下幾項：

　　1、控制體重

　　肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼噜。所以孕婦應注意控制自己的體重，應常稱體重，每周增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

　　首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以适當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順産，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行适當的運動。

　　2、側卧睡姿

　　采取側卧睡，盡量不要采取仰卧睡，有助于控制孕婦睡覺打呼噜的症狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側卧睡比較适合準媽媽，也可以減少打呼噜的情況發生。

　　如果沒有養成側卧睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的适當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰卧位時，就會被小球頂一下，并自然地改為側卧位了。

　　3、飲食注意。

　　準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。

　　4、戒煙戒酒

　　孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發育。

　　如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時到有條件的醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術等。

　　孕婦打呼噜的危害

　　經調查，在孕期大約有30%的孕婦會開始出現睡覺打呼噜。惡性呼噜時可能會出現呼吸暫停現象，人體内的氧氣不足，導緻機體組織出現缺氧，嚴重時發生低氧血症的可能性增大。所以孕婦打呼噜除了會給自身增加危險外，也可能會引起胎兒缺氧，出現營養不良和畸形。

　　如果孕婦打呼噜較嚴重，可能會發生以下危害：

　　1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子痫。

　　2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導緻胎兒窒息死亡或者流産。

　　3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。

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