夏天快要到了，很多人都在為自己如何減肥而煩惱，現如今流行的減肥方法有很多，像什麼節食減肥、運動減肥、抽脂減肥等等，這些都是挺受大家歡迎的，當然食療減肥也是被大家所推崇的，對于吃貨來說，有的吃又能減肥可是一舉兩得的哦，本文就來介紹下紅豆薏米減肥法。
提起紅豆薏米快速減肥法，大家自然而然的就會想到紅豆薏米粥這一食材，其實确是如此，以下就來介紹紅豆薏米粥的做法和紅豆薏米減肥法的效果。
一、紅豆薏米粥做法：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒幹，造成糊底。
第一種方法是在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗幹淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。
二、紅豆薏米減肥法有效果嗎
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米減肥法有效果嗎？答案當然是肯定的。紅豆和薏米兩種食物都具有減肥的效果，搭配在一起的話，減肥的效果就更明顯了，不過食療是需要時間的，起碼要喝一個月以上才會有效果，但是食療的好處就是不傷身，如果實在等不及，那就隻好換方法了。
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