養生保健問題,不管是誰都是不可以忽視的,因為養生保健工作做好了,那麼就可以幫助自己有效的預防和解決一些疾病的影響和傷害,而在現在有各種各樣的養生方法,傳統的養生氣功,也是備受很多人的喜愛,那麼下面就為大家具體介紹一下,養生氣功的方法和步驟。
關于氣機運行
在醫療氣功(大部分是道家築基功演化而來)靜功的修習中,大部分學員在築基階段,都要經曆得氣、行氣、疏通和沖擊四個過程。
1、得氣
道家氣功的修習,一般通常從“命功”入手,”所謂命功,即築基功。而築基功的下手功夫一般都在下丹田開始,修煉者首先會感受到練功時腹内腸子蠕動增強,頻放矢氣(屁)繼而出現丹田發熱、小腹發熱等得氣現象。
2、行氣
随着修煉者自身“堵漏”化氣和練功中外氣内收的能量積聚,小腹發熱伴有充實感,這是體内的真氣逐漸累積的表現,随之真氣就會按照自身的規律在體内運行,身體會出現一些反應。
以上所介紹的養生氣功,如果能夠正确進行的話,自然就可以達到很好的養生功效,而且我們都知道通過這樣的養生方法,對我們身體健康是比較有利的,因為可以更好的避免其他不利的影響發生,所以希望大家都可以注意這些養生方法。
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