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如何能增加雌性激素呢

健康更新时间:2025-02-07 20:25:12

　　女性的雌激素對女性的作用是很大的，雌激素可以保住女性的容顔，可以延遲衰老，對女人的身體好處很多，如果雌激素少了，那麼體内的激素發生變化的同時女性的身體也是會有很多變化，女性在出現了雌激素降低現象的時候也會出現不孕的現象，不孕會給女性帶來什麼樣的傷害相信很多人都知道吧，那麼如何來給自己增加雌激素呢？

　　1。重要的是我們自身

　　每一個健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情況，我們并不需要外來的雌激素，因為盡管雌激素有一定益處，卻也可能給我們帶來一些危險。

　　我們自身的雌激素是最安全的。我們要做的是保證營養均衡，睡眠充足，心情愉快，好好維護它的平衡。

　　2。堅決抵制香煙的誘惑

　　雌激素的合成過程中有一個必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的産生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現，而且平均絕經期提前3～4年。絕經後的骨質疏松現象也更加嚴重。

　　3。與豆制品為友

　　自然界中一些植物，它們體内也含有“雌激素”。典型并且常見的就是大豆。大豆内含有一種物質，叫做大豆異黃酮，它的分子結構與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性。

　　所以大豆異黃酮也被稱為植物雌激素。

　　不過這種植物雌激素的作用隻在人體外的試驗條件下得到證實，它在體内是否能夠替代我們自身分泌的雌激素，還隻是科學家們研究的課題。但不管怎麼說，與豆制品為友總是大有益處的，因為它還有高蛋白、高鈣質、低脂肪等許多優點！

　　想要增強自己體内的雌激素，那麼這些方法都是可以試試，在調節自己雌激素的時候要多吃一些具有雌激素的食物，生活中補充雌激素的藥物也是很多的，不過在補充雌激素的時候一定不能吃藥物來補充雌激素，最好是食物補充，同時也要記得調節好自己的心情，讓自己在心态好的情況下給自己添加雌激素。

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