目錄：

　　第一章：洗發掃盲班 破解洗頭8大錯誤方法

　　第二章：9大問題頭發的養護方案

　　第三章：冬季養生：吃什麼預防掉發？

　　想一想平時你都是怎麼洗頭的？是直接把洗發水倒到頭上嗎？是把頭發都聚到頭頂一起瘋狂的揉弄嗎？上護發素的時候有沒有把頭發上的水抹幹呢？下面我們一起來進入這個洗發掃盲班，看看應該如何科學洗發吧！

　　洗發掃盲班 破解洗頭8大錯誤洗頭的方法

　　錯誤1：洗發時在頭發上打泡沫

　　掃盲：洗發水一定要在手心打泡沫

　　這個錯誤大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會更好地溶解污垢，洗發水也是一個道理。擠在頭發上再揉，首先頭皮根部容易殘留，其次，泡沫是用來阻隔發絲摩擦的，靠揉頭發出泡沫，何來保護？如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。手心實在難打出泡沫，就在發尾打再過度到頭皮上，另外再插一句，盡量也少去發廊幹洗吧。

　　錯誤2：把頭發堆在頭頂揉洗

　　掃盲：從上至下捋頭發清洗

　　别跟我強調你洗發時有多輕柔，因為隻要揉發絲，就不妥當。要謹記從上至下捋着頭發洗，毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來的柔順感堪比使用護發素！洗時先把雙手張開，成龍爪手狀，然後插入頭發間從上至下。試過這招後據多人反饋，頭發再沒以前那麼糾結。

　　錯誤3：少洗頭皮，頭發就能少掉點兒

　　掃盲：比平時多用一分力揉頭皮

　　洗發時看着一團團頭發真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實它們在幹發時就已經脫落了，借助護發素的潤滑才掉落下來。脫發就更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理幹淨，才會養出更茁壯的新發。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。

　　錯誤4：偶爾少用一次護發素

　　掃盲：洗加護絕對不分離

　　千萬别這麼不在乎，少用一次護發素，絕對會帶來連鎖危害。因為護發素的功效之一就是用來閉合毛鱗片，閉合不好，之後的熱風、陽光就更容易傷發，指望用些免洗的護發素來彌補基本沒戲，更要命的是這種傷害是累加的。

　　錯誤5：頭發還在滴水，就抹護發素

　　掃盲：用護發素前一定擦幹頭發

　　洗發時一定要備條幹毛巾，擦到大概不滴水再塗抹護發素，這一步相當重要，護發品的吸收效果才會最大化，而且有一個簡單的原則，就是越是濃縮的護發營養，比如精華露、發膜之類，對頭發幹度的要求就越高一些。

　　錯誤6：洗發水溫一成不變

　　掃盲：洗發時水溫要由高到低

　　你知道嗎？水溫會特别影響到後續的造型效果，所以要注意自行設計洗發水溫，最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，就更易出效果，頭發也更有光澤。

　　錯誤7：頭皮敏感易傷，盡量吹發絲

　　掃盲：迅速吹幹頭皮，減少熱風傷害

　　其實恰恰相反，頭皮吹幹了，發絲很快也會變幹，這就會大大縮短吹風時間，減少對頭發的傷害。方法是用手撩起發根，快速晃動吹風機，吹幹頭皮。另外，不要一味兒排斥吹風，因為這一步能讓毛鱗片充分閉合。七八成幹足矣，頭發會很蓬松柔順。

　　錯誤8：隻在睡覺時，散下頭發

　　掃盲：壓力大時多散發

　　工作壓力大時，你會發現太陽穴側面的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力倍增。如果平時習慣紮辮子，此時就要适當為頭發松綁，多散着長發。因為紮頭發會讓頭皮血液循環不暢，敏感和脫發就會更嚴重。

　　9大問題頭發的養護方案

　　頭發是身體内部健康狀況的“指示計”。一頭潤澤光亮的秀發的秘密在于剪發造型、護發産品、還有顔色。與美容護膚一樣，如果頭發本身的狀态不好，那麼很難真的擁有一頭讓人羨慕的美麗秀發。我們的頭發經常會因為不良的飲食、精神狀态、健康狀況、氣候、頭發的護理方法、使用的護理産品等原因而出現種種問題：脫發、出油、出頭皮屑、頭發幹燥、發梢開叉兒等等。

　　出油的頭發

　　如果你的頭發總是出油，我們的解決辦法定會讓你瞠目結舌——再給頭發“加”油！專業護發的美發師都使用這個辦法，因為它會讓頭皮以為它自己本身已經産生了足夠的油分，而停止分泌過多的油分。在充滿蒸氣的浴室裡花上幾分鐘，将15滴加州希蒙得木（jojoba）油（它的成分最接近頭發自然分泌的油），或橄榄油按摩到頭皮裡，過二十分鐘後，再用洗發水洗去。同時，評估一下你的飲食，應避免奶制品和油炸的食品。

　　頭發老打彎兒

　　頭發打彎兒通常是因為大氣中過多的濕氣造成的。用膠原類的護發液就可以将它克服。這種以矽膠為主體的配方，可以在頭發表面形成一層隻有顯微鏡下才能看到的膜，抑制頭發從空氣中吸收更多的濕氣。或者，你也可以用免沖洗的護發素，免沖洗的護發素不會讓頭發過多“負重”，它隻會保留頭發中的水分，防止頭發打彎兒。

　　頭發分叉兒

　　當頭發表面受損的時候就容易分叉兒，缺乏保養，化學物質的侵害都會造成頭發纖維破損。不管你用多少護發素，也修護不了已經分叉兒的頭發，惟一的辦法就是将分叉兒的部分剪掉。而且常做局油和使用含護發成分的飾發品來保護頭發，可防止分叉。

　　抑制頭皮屑

　　不良的飲食習慣、緩慢的消化系統、激素失衡和感染都會造成頭皮上的細胞更新，通常我們叫它頭皮屑。它和大量的頭皮屑脫落有所區别，頭皮屑的特點是鱗狀的油性顆粒。經常用藥用的去頭皮屑洗發水洗頭就可以穩定症狀。另外，也可以用六滴迷叠香（又名艾菊油rosemary）加30毫升橄榄油按摩頭皮。按摩完畢，要将油分留在頭皮上過夜，第二天用洗發水洗去可緩解頭皮屑的出現。另外造成頭皮屑脫落的原因有缺乏皮脂、壓力、不适合的洗發水、缺乏維他命、季節轉換等外在因素，但幸運的是，這些因素都有辦法調整，換用滋潤性很強的洗發水可以改變頭皮屑剝落。

　　纖細松少的頭發

　　纖細的頭發出油多的時候看上去柔軟、稀少。應當避免使用含護發素的洗發水。吹幹頭發以前，用能使秀發蓬松的飾發品噴在頭發上然後用風筒吹出膨松感，頭發看上去會稠密一些。

　　柔軟易斷的頭發

　　用剩啤酒給太柔軟的頭發一些力度。将一杯剩啤酒和三杯水混合，澆在頭發上，按摩透徹以後，用溫水沖淨。

　　毛茸茸的頭發

　　因為毛幹固有的特征，頭發總是毛茸茸的，它很難造型，而且容易看上去沒有生氣。克服這個問題的辦法有兩個：使用免沖洗的護發素，或者秀發護理噴霧，這樣做可以使頭發順滑些。

　　脫發

　　受到驚吓、激素分泌的改變、壓力和疾病都會造成頭發大量的脫落。增加維他命和微量元素的攝入、頭部按摩和放松療法都對脫發有調節作用。如果你長期脫發，甚至洩頂，那應該去看專家，但是要記住這種治理往往花費很大，并且良好的治理效果并不容易實現。

　　幹燥的頭發

　　幹燥的頭發是由幹燥的頭皮造成（頭皮的皮脂分泌不夠）。專家建議攝入維他命A來給頭發補充水分（注意規定的攝入量）。在洗頭之前，用杏仁油或者加州希蒙得木（jojoba）油。把油留在頭皮裡達十分鐘，然後用溫和的洗發水和護發素。經常梳理頭發會加速血液循環和皮脂的分泌。

　　冬季養生：吃什麼預防掉發？

　　冬季看着滿地的脫發，您是不是也很煩惱？滋補的食物吃了一大堆，脫發不見緩解，該怎麼辦呢？冬季有選擇的飲食的确可以預防脫發，但是如果沒吃對食物，沒吃到點上，自然不能預防脫發咯！

　　黑芝麻：滋養發質

　　頭發幹燥、容易被扯斷、分叉、發白、脫發等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕榈酸、維生素E以及鈣質等衆多護發所需的營養成分，滋養頭發之餘，也能預防皮膚幹燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

　　荠菜：預防頭發早白

　　有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發，這除了遺傳所緻外，與頭發缺乏營養素有重要關系。荠菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

　　鯉魚：保持頭發黑亮

　　鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發變得黑亮黑亮的，預防頭發枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。

　　猴頭菇：促進頭發生長

　　猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭發好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。

　　結語：洗發不是隻是清潔這麼簡單，它也關系着頭發的健康哦~因此大家，特别是男性朋友可不要再粗魯的對待洗頭這件事了哦，日常生活中多吃這些對頭發好的食物吧~

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