我們知道,寶寶在成長發育的過程中需要大量的營養,而鈣也是寶寶必須要補充的。缺鈣會導緻寶寶患佝偻病,所以家長對寶寶補鈣的問題特别敏感,補鈣的方法非常多,但是,你聽說過曬太陽補鈣嗎?寶寶缺鈣曬太陽好嗎?讓我們通過下文來了解一下吧!
1、食補。在寶寶補鈣方法中,食補是最好的,主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要适當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的産品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。
3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃,會影響鈣的吸收,特别是草酸攝入過多,會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、苋菜等。
4、補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D,能促進寶寶對鈣的消化吸收,也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。
5、除了以上的食補和鈣補,還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽,能很好的補充維生素D,這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔着玻璃,那樣沒有多大效果,還有根據氣溫的變換選擇合适的時間。
寶寶缺鈣曬太陽好嗎?相信通過上文的介紹,你已經了解的很清楚了。寶寶在正常的補鈣的情況下,還有多曬太陽,可以幫助寶寶成長,減少患病的幾率,還可以補鈣。所以,家長應該經常帶寶寶出去曬曬太陽,如果天氣較為炎熱,應該做好防曬措施。
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