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如何預防短信脖子病？

健康更新时间:2024-07-22 05:06:03

　　盡管有微信，但是發短信依然是人們最常用的溝通和交流的方式，而微信隻要是發文字也和短信是一樣，所不同的是微信有語音的直接傳遞，而短信沒有，但是無論微信還是短信也好，最重要的就是要用手來輸入文字，而現在的智能手機讓人們輸入信息變得很容易，甚至一個手就可以飛快的輸入文字。

　　如何預防短信脖子病？

　　短信息給人們的溝通交流帶來了方便，但是不可忽略的是，正是因為這樣不斷的發短信息，如果不注意休息和調整的話，很容導緻出現短信脖子病。這是一個新的病名，那什麼叫短信脖子病呢？接下來我們一起來了解一下。

　　“短信脖子病”就是長期低頭彎着脖子使用智能手機、平闆電腦等手持電子閱讀設備發送短信而引起的頸椎性病變。而頸椎的病變，影響的不光是頸椎自身，還會影響肩部、臂部及中樞神經相關疾病。這種疾病不僅僅是帶來一點疼痛的感覺，嚴重的話會影響整個血液循環甚至整個大腦的供血。

　　俄羅斯有一項新的研究出台，專家認為，長期保持低頭的姿勢使用手機會造成所謂的“短信脖子病”，緻使關節和頭部持續疼痛。而據美國數據顯示，在美國18歲至44歲這一年齡段的人群中，約79%的人每天甚至22個小時使用智能手機。2013年，美國用戶共發出約2萬億條短信，而發短信則需要低頭完成。而專家表示，正是因為這樣持續的動作而導緻所謂的“短信脖子病”。

　　那該如何預防“短信脖子病”呢？因為這種疾病完全是人為造成的，因此，隻要人在行為上加以控制，就可以很好的預防這種疾病。

　　1、動靜結合護頸椎。可以用遊泳這項運動來保護，而平時最簡單的方法是擴胸仰頭抻筋骨的動作。從靜止護養角度來說，可以在安靜的狀态下用熱水袋熱敷頸部，這樣可以加快血液循環，緩解疼痛。

　　2、冷熱交替練手指。發短信最忙最累的就是大拇指，時間長了會僵直甚至疼痛。因此恰當的手指活動可以幫助緩解手指不适。不妨嘗試練手指操，即揉十指。把十指按順序輕揉，或者抖十指，放松手腕，捏住其中一個指尖進行抖動，使整個手臂都被抖動起來。

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