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哺乳期間如何防止胸部下垂

母嬰 更新时间:2024-07-22 15:30:41

  對于哺乳期間的婦女來說,大家在關心孩子健康成長的同時,對于身體健康和體形也是很關心的,由于現代女性的社會地位已經有很大的提高,所以女性身材的曼妙對于提高女性的自信心也有着很關鍵的作用,度過哺乳期之後保養胸部健康,保證乳房的堅挺結實是很多女性都在努力的一件事情。

  在哺乳期防止乳房下垂可以做健胸操。這是最有效、最經濟的方法。産後若及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合适、有鋼托的款式。

  另外女性朋友應該保持喂奶姿勢正确。哺乳時,應兩個乳房交替喂奶,每次時間不超過20分鐘。經常按摩也可以保持胸部的挺拔。将一隻手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向内側劃圈。兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素分泌。

  同時我們還需要提醒大家的是,不僅要關心胸部的曲線,對于胸部的健康也是大家需要關注的地方,在日常保健按摩中,如果發現有腫塊或者是疼痛的情況,我們應該盡快的到醫院進行檢查,避免因為疏忽大意造成一些健康隐患的發生,此外,在生活中應該注意保護乳房,不要有重力碰撞,容易造成於堵情況的發生。

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