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2分鐘按摩腳部輕松減肥

健康 更新时间:2025-11-11 04:44:08

  不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法隻要你找對正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能輕松燃燒脂哦!

  2分鐘按摩腳部輕松減肥

  敲擊腳底

  晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環。促進内髒排毒,加快脂肪燃燒。

  腳底按摩

  讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間内加強體内排毒燃脂功效。方麗是仰卧在床上或地闆上,擡起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。

  赤腳行走

  掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊,使掌心得到鍛煉的機會。

  雙腳晃動

  如果身體血液循環不佳,很容易導緻内分泌紊亂,促使毒素不能正常排出,新陳代謝緩慢,這樣就會導緻肥胖。簡單的做腳部晃動,可以刺激血液循環,加快新陳代謝。

  中醫上說腳底闆上的穴位很多,而且都是跟我們的五髒六腑相關聯的,所以經常按按腳底,也是對我們自身有好處。

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