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常年喝碳酸飲料好嗎

美食更新时间:2024-11-20 14:42:03

　　可樂等碳酸飲料是很多人的最愛，有些人常年都很喜歡喝這樣的碳酸飲料，特别是夏季的時候，喝一口冰涼的飲料會讓身心舒暢，殊不知，它在給人們慢慢帶來身體的危害，那麼，接下來，小編就來具體介紹下碳酸飲料帶來的哪些危害。希望大家能引起重視。

　　碳酸飲料的危害之一：易患腎結石：

　　鈣是結石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易産生結石。

　　碳酸飲料的危害之二：導緻骨質疏松;

　　碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏松.

　　碳酸飲料的危害之三：損害牙齒健康;

　　碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導緻齒質腐損。

　　碳酸飲料的危害之四：影響消化;

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體内的有益菌也會産生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。

　　釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。對飲食與健康非常不利。

　　碳酸飲料的危害之五，造成肥胖;

　　碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收，就會産生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎髒帶來負擔，這也是引起糖尿病的隐患之一。

　　事實上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，隻是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因對人體的影響是衆所周知的，而且它還會緻使子宮收縮。所以，懷孕的女性切忌不可食用這類型的飲料為好。

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