其實我們生活的“少”揭示長壽秘訣，隻是我們去忽視了吧，大家不會去在意的生活細節，恰恰在影響着我們的健康的，隻是不能立刻覺察而已了，所以我們也要同樣注意生活的細節問題，那才是最重要的，讓自己享受長壽的樂趣……

　　健康長壽才是人們所追求的，但是生活中的“少”字，在向我們揭示着長壽的秘訣，隻是我們不能去利用而已了，現在我們一起去了解一下吧！

　　誰不希望自己在這個世界上生活的久一點、過的舒心一點！但是，人人都有這個心願，卻不是人人都能順利做到。首先，從我們的生活習慣上說，我們愛吃濃油重醬的東西，常有喜怒哀樂的爆發，對于順樣自然來養生這點來說就很不利。想要長壽，不妨從你的習慣開始做點小改變吧。

　　健康長壽，人人欲求。據古今中外保健專家的研究，養生保健離不開一個“少”字。

　　少憂： 憂慮是最壞的情緒之一，在現代社會千變萬化的發展中，人們應克服自己的欲望，自足常樂，沒有必要對一些虛無的東西過度憂慮。

　　少吃香炸食： 油炸及燒烤食物受烹饪過程中高溫的影響，使油（油食品）脂和肉類蛋白發生異變，産生緻癌物質，增加患癌症的危險。因此飲食應以清淡為主。

　　少做省力事： 現代人的工作和生活越來越舒适，腦力勞動已占據主要地位，身體缺乏必要的活動，是導緻體弱多病和肥胖的根源，所以應多進行一些體力活動，促進新陳代謝。

　　少享暴口福： 暴食暴飲有許多不利健康的後果，容易形成酸性體質，使大腦和機體加速衰老。所以美味應淺嘗有度。

　　少在屋裡呆： 要經常走到大自然，呼吸新鮮空氣，享受美好景色的熏陶，注意室内空氣的流通，盡量減少污染源，促進身心健康。

　　少做虧心事： 做了虧心事的人，心理上總會産生持續的緊張或害怕或後悔等不良情緒，導緻疾病增多，壽命減短。多做善事才有福。

　　少酒： 飲酒好壞各有所論，少量飲酒對身體有益，嗜酒醉酒則對身體有害，長期嗜酒還會引起酒精中毒，麻痹大腦和神經系統。建議多喝紅酒。

　　少葷多素好： 肉類食物含有更多的對身體有害的物質，而蔬菜（蔬菜食品）和水果（水果食品）中則含有更多的對人體有益的營養成分。在保證營養和能量（能量食品）的前提下，多素少葷能促進身體健康長壽。

　　少煙： 香煙中含有大量的有毒物質，欲身體健康必須戒除煙瘾，這将會使你遠離許多疾病，特别是能大大減少患癌症（癌症食品）的機率。

　　少糖： 國人的糖類消耗量平均水平并不高，但城鄉差别和家庭之間狀況差異極大，不少地方兒童（兒童食品）嗜糖者為數不少。偏高的糖攝入使熱量過剩，引發肥胖等惡果。

　　少鹽： 鹽是機體不可缺少的成分，更有調适口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負擔，還會使高血壓患者血壓（血壓食品）更高。國人食鹽量普遍超高，需減鹽添康。

　　少發無名火： 現代人的情緒更容易受到外界的影響，不良情緒的持久存在會導緻機體代謝失常而患病。所以需重視心理的調控，戒躁戒怒，快樂健康。

　　生活中還會有許多應該少一些而有益健康的行為，正常人要經常想到這些問題，并注意在生活中加以改進和調适，養生保健靠平時。

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