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剖腹産什麼時候能做仰卧起坐呢

健康更新时间:2025-01-14 20:44:40

　　在我們的了解中，剖腹産要比順産更加的複雜一些，順産沒有傷口，所以經過休息過後一般自己就可以調整過來，刨腹産因為刀口的原因，需要進行卧床注意，一般需要一周以後刀口才可以慢慢愈合，因此刨腹産比順産更加的複雜，恢複時間也比較長一些，那麼，剖腹産什麼時候能做仰卧起坐呢？我們一起了解一下。

　　剖腹産的媽媽與陰道産的孕婦不同，為了避免在複員運動中傷口疼痛或不小心扯裂，産後的複原操，最初是以呼吸為主，等到傷口愈合之後，再進行較大動作的肢體伸展。

　　仰卧起坐一般建議3個月後，産後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。順産一般産後3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裡适當身體鍛煉，做一些産後體操或瑜珈，可以幫助盡快恢複體型。

　　從産後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。産婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室内還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到産婦及嬰兒身上，以免感冒。

　　一般說來，産後運動分為2個階段。第一階段是從産後3天到3個月，運動主要包括：骨盆腔底部肌肉訓練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。産婦最好在床上做，從最簡單的運動做起，根據自己的身體狀況決定運動量的大小，以不累不痛為原則。第二階段從3個月到6個月，此時最好進行全身肌肉力量的恢複訓練，并加強腹部和骨盆腔底部肌肉鍛煉，運動量還是根據個人體能而定。

　　根據以上的了解我們知道，女人生孩子是非常不容易的一件事情，如果是剖腹産，因為刀口的原因，必須要卧床休息，等待傷口的愈合，這個過程不可以洗澡，不可以洗頭，還不可以動冷水，以免給自己留下後遺症，因此這是一個非常特殊的時期，生完孩子的女性一定要注意。

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