女性調理氣血的養生湯-tft每日頭條

女性調理氣血的養生湯

生活更新时间:2025-05-01 15:17:43

把将就的日子過成講究的生活

大家好，我是玥苒家美食，由于工作和生活的壓力有很多女性朋友會出現氣血不足的症狀，主要表現為膚色差，身材變胖，有氣無力等，鄰居阿姨告訴我采用食補的方式事來補氣血，便給我分享了一道美食湯，接下來就來看一下做法吧，

女性調理氣血的養生湯（女性常喝的湯補氣血養容顔）1

首先準備20克紅小豆和10克花生倒入清水沖洗幹淨，洗好以後再倒入清水浸泡三十分鐘

女性調理氣血的養生湯（女性常喝的湯補氣血養容顔）2

接着在準備一個連藕将外皮削掉，

蓮藕含有豐富的蛋白質、維生素 c、鈣、鐵等營養物質非常符合人體的營養需要，同時還能補氣養血。增強身體免疫力，

将削好的蓮藕放入水裡面清洗幹淨，蓮藕是一種涼性的食物，胃不好的人不能經常食用，

把洗幹淨的蓮藕将兩端去除，再從中間切開然後再改刀切成薄片，水裡面加入一勺食鹽攪拌化開，把切好的蓮藕到入碗裡面防止氧化變黑，

女性調理氣血的養生湯（女性常喝的湯補氣血養容顔）3

準備五顆紅棗還有5克枸杞加入一勺面粉，倒入适量清水将紅棗還有枸杞清洗幹淨，

很多人會養成一天吃一把紅棗好的好習慣，看似簡單的紅棗卻能很好地幫助你改善身體，有些好處也會悄悄地找上你，把洗幹淨的紅棗将核去除放入一旁備用，

女性調理氣血的養生湯（女性常喝的湯補氣血養容顔）4

準備一個養生鍋把泡好的紅豆還有花生連水一起倒入鍋裡面，再倒入蓮藕和紅棗，再倒入一勺紅糖，再加入500毫升的山泉水，蓋上蓋子煮30分鐘

女性調理氣血的養生湯（女性常喝的湯補氣血養容顔）5

時間到了把洗好的枸杞子倒入鍋裡面，枸杞子不易久煮久泡煮兩分鐘就可以了，

在熬煮期間最好不要打開蓋子，熬煮出來的湯氣味更濃郁，

女性調理氣血的養生湯（女性常喝的湯補氣血養容顔）6

關火把湯盛入碗中，這道蓮藕養血湯就做好了，蓮藕口感綿軟補氣又補血，它的口感也特别甘甜，非常适合女性朋友食用，喜歡的朋友請收藏吧，感謝您的觀看，我們下期再見拜拜。

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