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孕婦便秘快速解決方法有哪些

母嬰更新时间:2025-01-19 07:59:00

　　相信便秘這種情況情況很多人都有過類似的經曆，當然也包括孕婦。但是，由于孕婦的身體比較特殊，一旦出現便秘的話，還不能輕易的使用藥物，害怕影響到孩子的發育，一些快速緩解便秘的方法就成為了關注的焦點。那麼，孕婦便秘快速解決方法有哪些？下面咱們就來詳細了解一下吧。

　　1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動的同時，還可以增加水分。

　　2、多吃香蕉，每天1--2根香蕉也有很好的通便作用。

　　3、适當多活動，可增強腸蠕動有利于排便。

　　4、養成每天按時大便的習慣，或早晨或晚上按時蹲廁大便，久之會使大腸條件反射排便。

　　5、可服用香油或是花生油，可以潤滑腸壁，減少糞中水分的吸收。

　　6、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利于通便。但不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝。

　　7、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤腸作用很好，有利于通便。

　　8、睡眠要超過八小時，睡眠不足最容易引起腸道問題。

　　9、每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、香蕉都可以。

　　10、以上無效可以吃(常益生益生菌)，改善腸道菌群，恢複腸道蠕動力量，安全有效的解決準媽媽便秘痛苦，并有效預防胎兒出生後的各種過敏現象。

　　上面就是對孕婦便秘快速解決方法有哪些的介紹，希望對孕婦的認識有幫助。這些解決孕婦便秘的方法都是比較簡單的措施，在平時的生活中，一旦便秘的話，是可以采取這些措施進行緩解的，重要的是孕婦一定要學會正确預防便秘的措施，從根源上進行預防才是最重要的。

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