乳房在女性的身體上起着很重要的作用，女性可以通過乳房來展現女性的風采，展現女性的優美的身材，而且女性的乳房還有一個重要的作用就是能夠通過乳房分泌出的乳汁來喂養小寶寶，

　　所以就必須對乳房進行保健，乳房保健的好處有哪些？

　　其實女性的乳房的問題也是我們疾病當中不可忽視的一個問題，因為有的女性不能夠對乳房做好保健，所以就會導緻像乳腺炎，乳腺癌的出現，這樣就會影響到了女性的身體健康。

　　接下來我們就來看看乳房保健的好處是什麼？

　　一、乳房保健的好處

　　在做乳房保健期間，通過穴位按摩可以調理身體，如月經前乳房脹痛，痛經全可以按摩調理再結合飲食調理治好的，但是如果不理睬自己身體的這些前期的毛病将會發展成乳腺增生，乳腺瘤。乳腺癌。所以不能忽視自己的乳房問題，這也就是現在乳房疾病越來越年輕化，越來越嚴重化的原因。 做好乳房保健也可預防乳腺增生等乳房常見疾病。可以做到早發現、早治療。

　　二、乳房保健六妙招

　　1、選擇合身的胸罩穿對胸罩：胸罩對多數女性來說還是要穿的，問題的關鍵是要選對尺碼和型号。了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那麼，适合你的正确尺碼就是75A。胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經前與月經後各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月内也會有所變化。

　　2、養成正常作息

　　除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導緻荷爾蒙混亂，影響乳房健康。方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。3、堅持健胸運動(1)遊泳遊泳可以說是一個對身體各部位都有鍛煉效果的運動，遊泳時通過水壓按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪組織，預防乳腺增生等疾病。(2)展背擴胸女性胸部和背部與乳房健美密切相關，擴展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會更挺拔。

　　4、冷熱水交替沖洗注意：沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

　　5、塗抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚内膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。方法：将健胸霜塗抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。

　　6、經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　1、雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托着乳房外側往内推，可避免乳房下垂和外擴。

　　2、用右掌在左側乳房的鎖骨下用柔和而均勻的力量可下直推乳房根部，再返過來向上沿原路線推回，重複20-30次，然後再換左手以同樣的方法做右側乳房按摩。

　　3、四指并攏，拇指自然張開，将手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下。

　　4、拇指和食指揉拿對側乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房内側至腋窩處。

　　從以上的内容當中，我們不但了解了乳房保健的好處，而且專家還給我們介紹了乳房保健的幾個妙招，希望女性朋友們能夠通過我們給大家介紹的幾大妙招，對自己的乳房進行好的保健，能夠讓自己擁有一個健康的乳房。防止乳腺炎的發生，就是要我們從乳房保健開始。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!