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總是長不胖怎麼辦？

健康更新时间:2024-08-13 08:18:08

　　總是長不胖怎麼辦？

　　總是長不胖怎麼辦？

　　有網友問：生完孩子之後，自己變得非常瘦，想吃點什麼能胖起來。

　　和減肥者苦于不掉肉一樣，消瘦的人長肉也很困難，其中一個原因就是基因使然，是先天因素決定了很大一部分，因此，不可能有什麼食物或者藥物能速效。其次，消瘦本身，特别是體重指數低于正常的，肯定有中醫說的脾虛腎虛問題，隻要改善了這些問題，才能胖起來，這也需要時間。

　　首先，可以每天多吃山藥，山藥是健脾補腎的，瘦的人，很難說不陰虛，他們除了瘦，也還會膚色發深，這就是腎陰虛的表現，可以每天蒸一段山藥當零食，堅持下去，一來能改善消瘦，二來能改善膚色。

　　其次，可以用酒釀來炖雞蛋，就是超市裡能買到的江米酒，用它加水煮開後，打一個雞蛋進去，煮到雞蛋熟了就可以，這應該是消瘦人每天的早餐，酒釀是健脾暖胃的，而且發酵過的江米更容易吸收，更容易轉化為熱量，還可以加一點枸杞和大棗，增加補血補陰效果。

　　藥物上，“參苓白術丸”是個長久之計，特别是除了瘦，消化功能不好，或者本身食欲特别差，大便不成形，或者雖然能吃，但死活不長肉的，這個藥都可以每天吃一次。中國在上世紀三年困難時期，很多人因為食物匮乏而營養不良，這個藥是當時醫生唯一能開出去的“補品”，從客觀效果上看，那時候的人，和現在這種怎麼吃都不胖的人，在病理上是近似的，都是脾虛導緻，脾虛嚴重了會腎虛，這個藥無論過去的“扶貧”，還是現在的增肥，都是适合的。

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