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怎麼吃都不胖原來是因為脾虛

健康更新时间:2024-07-20 13:11:17

　　為什麼有些人怎麼吃都不長胖、不長肉呢？醫學研究表明，如果體檢上面排除了病源，那就是由脾胃虛弱、自身體質或家族遺傳、長期失眠等問題引起的，需要在日常生活中多加調理。

　　脾胃虛弱多吃“四君子”

　　沒有食欲，美味佳肴也無法令人食指大動;即使好不容易吃飽了一頓，卻發現肚子發脹難受，兩個小時内仍覺有飽飽的感覺，消化時間比其他人要長;不管是餓着還是吃飽了，都有氣短，隻走短短的一段路，就氣喘籲籲，上氣不接下氣。

　　日常調理：可多食“四君子”(即黨參、白術、茯苓、甘草+紅棗等)，都有健脾益氣的功效。最好不吃生冷食物，如啤酒、雪糕等。

　　“木”型體質補腎忌煩躁

　　中醫理論中，人有金、木、水、火、土等五種體質，木型體質的人容易上火，消耗的能量也比較大，很容易有饑餓感，食量很大，陽剛之氣較強。

　　日常調理：可用六味地黃丸、知白地黃丸等來滋陰降火。尤其要注意休息，勞逸适度，不要過度煩躁。多吃枸杞、黃芪、核桃、紅棗和黑豆等補氣補腎的食物。

　　亞健康狀态早睡多泡腳

　　如果一個人身體處于亞健康狀态，例如經常失眠，陰陽失調，也會影響到身體的新陳代謝，從而影響體重的增加，一直處于瘦削狀态。

　　日常調理：對于身體處亞健康的瘦者，也要對症下藥。例如現代人工作和生活壓力大，常常有失眠的症狀，就要積極去改善睡眠，提高睡眠質量。例如每天要按時上床睡覺，即使在床上睡不着，也要按時躺下;晚上不能吃辛辣的食物，例如燒烤;晚上上床睡覺前的2-3小時内可以進行鍛煉，睡前可以用溫水泡腳。

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