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小孩補什麼鈣才能長高呢

母嬰 更新时间:2025-12-23 21:08:13

  補鈣有助于長高一直是我們都了解的,因為鈣質有助于骨骼發育, 注重鈣質的補充,當然有助于孩子長高了,但是孩子補什麼鈣才能夠長高,在日常飲食當中又應該注意什麼問題呢?下面就為家長朋友具體來分析解答一下,想要讓孩子長高的話就一定要注意這些常識了解了。

  其實補鈣食療效果是最好的,牛奶補鈣是首選!補鈣産品一般來說不容易吸收鈣質,而且容易導緻便秘。

  補鈣時間應适當掌握──由于奶制品當中的脂肪酸影響鈣劑的吸收,因此補鈣最好安排在兩次喂奶之間。或者是在冬季需要特别的補鈣。另外,學齡兒童也同樣需要補充鈣劑,但不是服藥,而是通過一日三餐的食物補給。食物當中鈣的來源很多,例如乳類、乳制品、藕粉、綠葉蔬菜、根莖類的植物、黃豆等等,尤其是豆腐和豆漿,經常食用,鈣劑就不會缺乏了。

  其實注重孩子補充一些鈣質,對他們長高是比較好的,但是很多時候日常飲食方法,同樣也可以起到補鈣的效果,因為很多食物中都富含鈣質,以及其他的營養元素,通過這些飲食方法去補鈣,對孩子的健康可以達到更好的保健功效。

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