孕婦如何預防妊娠高血壓

　　1、定期産檢：加強健康教育，使準媽媽掌握孕期衛生的基礎知識，自覺進行産前檢查。

　　2、指導準媽媽合理飲食和休息。

　　（1）适度鍛煉：妊娠期應适度鍛煉合理安排休息，以保持妊娠期身體健康，避免體重增加過度或體重減輕過度。

　　（2）合理飲食：準媽媽應進食富含蛋白質、維生素、鐵、鈣、每、等微量元素的食物及新鮮蔬果，減少動物脂肪及過量鹽的攝入，但不限制鹽和液體的攝入。

　　（3）保持足夠的休息和愉快心情，堅持左側卧位增加胎盤絨毛的血供。

　　（4）補鈣：低鈣飲食(攝入量<600mg/d)的準媽媽建議補鈣，每日補鈣1-2g有預防妊娠期高血壓疾病的作用。

　　（5）阿司匹林抗凝治療：高凝傾向準媽媽孕前或孕後每日睡前口服低劑量阿司匹林（25-75mg/d）直至分娩。

　　如果準媽媽發現自己有可能患上了妊娠高血壓，首先應就醫，如确診患病，那保護胎兒和防止病情加重的最好方法就是遵從醫囑。

　　妊娠高血壓吃什麼好

　　患有妊娠高血壓的準媽媽應在飲食上尤為注意，應遵守三高一低的飲食規則，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，這樣有助于預防妊高征。準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，少食過鹹食物。

　　1、戒酒、辛辣食品：妊娠高血壓常合并有腎病，所以要限制進食刺激腎髒實質細胞的食物，如含有酒精的各種飲料（菜肴中也不要用酒作佐料），辛辣的調味品，以及含揮發油，辣素，草酸多的各種蔬菜。

　　2、宜吃新鮮蔬菜、水果：綠葉蔬菜和水果中含有較多的維生素C，尤其是西紅柿、橘子、鮮棗等、可以适量吃。

　　3、少喝濃湯：過濃的雞湯、肉湯、魚湯，經代謝後可産生過多的尿酸，也會加重腎髒的負擔。所以，上述湯汁宜淡不宜濃。

　　4、宜吃些潤腸食物，懷孕後膨大的子宮壓迫腸管，加上身體不好，喜靜厭動，因此孕期便秘尤為多見。

　　妊娠高血壓食譜推薦

　　1、千金鯉魚湯

　　青鯉魚1尾（約500克）去鱗甲，内髒。白術，生姜，陳皮，白芍，當歸各10克及茯苓5克用幹淨紗布包裹，與鯉魚同煮1小時，去藥包.飯前空腹吃魚飲湯，1次/日，待水腫消退停服。

　　功效：健脾行水，安胎。主治脾虛型妊娠高血壓綜合征；症見水腫甚者。

　　2、五皮飲

　　桑白皮，生姜皮，大腹皮各15克及茯苓皮20克，入沙鍋，加清水700毫升，文火煮至300毫升。然後入陳皮6克，白糖20克。再煮沸3分鐘，分2次服。

　　功效：健脾利水，行氣消腫，主治脾虛型妊娠水腫；症見妊娠期頭面、肢體腫脹，四肢沉重無力，面色淡黃，食後胃脘飽脹不舒，甚或腹部脹大，大便稀溏。

　　3、芹菜瘦肉粥

　　鍋内放适量清水，沸後入芹菜（連葉，莖）段100克，煮熟後投瘦豬肉絲100克，滾片刻入鹽，油，味精調味食。可連續服。

　　功效：主治陰虛陽亢型妊娠高血壓綜合征。

　　4、陳皮冬瓜湯

　　陳皮10克，冬瓜（連皮）250克同入鍋煮熟，加少許鹽.2次/日，服至腫消。

　　功效：行氣利水。主治氣滞型水腫；症見水腫，脘悶脅脹。

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