兒童便秘是我們生活中見的比較多的,引起便秘的原因有很多,但是孩子一般便秘都是因為喝水不多,或者是上火所導緻的,便秘對于孩子來說有很大 的影響的,在孩子便秘的時候,一定不要給孩子急着用藥物來調理,我們可以試一試,在平時的時候,給孩子的飲食上調理,讓孩子遠離這樣的煩惱,
便秘和身體生理狀況有關,在藥物治療的同時還要注意飲食.
1.高纖維飲食:多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮,麥麸等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發生.
2.大量飲水:尤其在食用高纖維食品時,每日至少要喝 8 杯水.特别是晨起喝一杯淡鹽開水,對保持腸道清潔通暢,軟化糞便大有益處.
3.适量食用産氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品:适量食用産氣蔬菜,如馬鈴薯,蘿蔔,洋蔥,黃豆,生黃瓜等,氣體在腸内鼓漲能增加腸蠕動,可下氣利便.食用果膠含量多的食品,如蘋果,香蕉,胡蘿蔔,甜菜,卷心菜,柑橘等可軟化大便,減輕症狀.
4.常食用蜂蜜,澱粉:經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生,蜂蜜對腸道有潤滑作用,澱粉可吸收水分使糞便軟化.
5.增加B 族維生素食品:增加B 族維生素食品的供給,盡量選用天然,未經加工的食品,如粗糧,豆類,酵母等,以增強腸道的緊張力.
6.不宜選擇哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品,含脂肪高的食物和加香料的食物.
作為家長,我們最好是要給孩子吃一些補上火的東西,一些膨化的食品,一些辛辣的食物不要給孩子吃,這樣是會導緻成便秘的,在平時讓孩子多喝水,多做一些戶外的運動,可以帶着孩子散步,或者是廣播體操等,來幫助孩子增加一些身體的抵抗力。
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