在日常生活中，不少人為了減肥于是就進行劇烈運動，這樣隻會導緻缺氧，并且還會産生其他很多不好的後果，那麼劇烈運動缺氧怎麼辦呢？首先我們應該立刻停下來休息一下，然後再喝一些水，如果問題得不到解決的話，那麼就有必要去醫院了，接下來讓我們一起來了解一下劇烈運動缺氧怎麼辦呢？

　　因為運動時血液供往四肢較平時多且快，所以容易出現頭部暫時缺氧狀态，造成頭暈，當然也有可能是貧血的原因，你需要依據下文仔細觀察自己身體的其它征狀，看是否有異常才可作出判斷：

　　運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現，但更多的是伴随臉色蒼白、肢體無力，出汗過多，惡心，甚至嘔吐等症狀。當這些症狀明顯時常常被迫停止鍛煉。

　　引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大緻有以下幾類。

　　1、缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能适應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體内出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。

　　2.體内熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體内熱量不足，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀态下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。

　　3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。

　　從上面叙述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：

　　（1）加強全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。

　　（2）作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。

　　（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。

　　（4）及時發現和治療過度疲勞。

　　劇烈運動缺氧怎麼辦呢？解決方法有很多，但是我們一定要選擇正确的方法才行，無論何種原因，我們在進行運動的時候，都要循序漸進才行，隻有這樣，我們才能夠在保證自己身體健康的前提下進行運動，當然也不會出現一些不好的情況。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!