尿酸是人體進行血液中存在的一種物質，就跟膽固醇一樣，随血液在身體裡到處流動。最後排出體外。當你處于尿酸過高的時候，提醒你改變生活和飲食。如果我們不做出改變，高尿酸會慢慢對身體産生非常不好的影響。最可怕的是痛風，可能還會引起其他髒器的問題。
尿酸高，四種食物要少吃
1、高嘌呤食物不要吃
尿酸升高，通常是由于過量攝入高嘌呤食物。食物中的嘌呤會在體内轉化為尿酸，所以當尿酸過高時，千萬不要吃含有過多嘌呤的食物。如動物内髒、海鮮、紅肉、蘑菇等食物。
2、記住不要飲酒
尿酸高的人，在日常生活中一定要注意不要飲酒，啤酒和白酒都不允許飲用。酒精在體内被氧化産生乳酸。乳酸可以阻止腎髒排洩尿酸，導緻尿酸堆積。
3、含糖量高的食物不要吃
尿酸高的人我們還應需要注意，日常盡量自己不要吃糖分高的東西，因為一些糖分可以也會對患者尿酸有一定的影響。富含糖類的食物有很多問題比如梨、西瓜、葡萄、荔枝、芒果、甜味飲料等食物，尤其是具有甜味飲料，尿酸高真的要盡量做到少吃。
4、酸性食物應避免
酸性食物同時也是影響尿酸不能吃的，因為酸性食物會進一步增加尿酸量。增加尿液的酸性，使腎髒、尿道的病變幾率不斷增加，痛風的幾率也會相應增加。比如高脂食物、油炸食物這些都屬于一種酸性食物。
尿酸高的時候，吃什麼能促進尿酸排出，減少尿酸？
1、櫻桃
新鮮的櫻桃有豐富的花青素，可以通過幫助我們人體産生尿酸的排出，也利于促進排尿。當然，一定就是要吃一些新鮮的櫻桃，或者喝新鮮的櫻桃榨成的櫻桃汁。不過時間不宜喝太多，也要注意櫻桃汁裡的糖分。
2、選擇有氧運動
不能做劇烈運動以避免乳酸和關節勞損，可以選擇有氧運動，如遊泳、太極拳、慢跑和乒乓球。肥胖者可以通過這些運動減肥，這更有利于尿酸的排洩。
3、保證足夠的排尿量
最好每天排尿2000ml左右。所以你可以喝2500-3000毫升的水。記得喝白開水，不要喝濃茶或甜飲料。
4、新鮮的蔬菜可以多吃點
多吃冬瓜、黃瓜、上海青、生菜等水分進行充足、利尿的蔬菜，但是我們香菇、紫菜不要吃。
5、補充足夠的蛋白質
尿酸高可以适當吃一點肉，但為了補充動物蛋白，可以吃一些雞蛋、鴨蛋、雞血、鴨血、脫脂牛奶等。
想了解更多尿酸高的相關健康知識，可關注頭條号：中醫王殿華。
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