現在的生活質量提高，每天都是大吃大喝，很多寶寶出現了積食和便秘，這和平時的飲食不規律有很大關系。那麼積食了怎麼辦，如何快速解決？和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　寶寶積食如何護理

　　1、飯後散步

　　寶寶吃飯之後，帶着孩子出去走一走，散散步，有助于寶寶消化。太陽好的時候多外出溜達，多運動，孩子更健康！

　　2、多補充水分

　　無論是積食、便秘，還是發燒、咳嗽、腹瀉都需要大量的水來促進身體自我修複。多飲水可以促進新陳代謝，加速消化，運輸營養物質，排出代謝廢物，讓寶寶的腸胃早日恢複正常運轉。

　　3、飲食清淡

　　一旦發現寶寶積食了，這幾天的飲食要以清淡為主，不要食用太多難以消化的肉類，多吃蔬菜、水果、粗纖維食物，有助于寶寶腸胃蠕動，緩解積食。4、多吃新鮮蔬菜

　　多補充新鮮蔬菜的攝入，如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、上海青、荠菜、芥藍、香菇、海帶等，這些蔬菜維生素和礦物質含量很高，又能解膩又能提高寶寶的抵抗能力，多吃蔬菜對于減緩便秘、上火、消炎抗病也都十分有益。

　　5、小兒推拿篇

　　積食是中醫的說法，因此用中醫的辦法來解決是最有效的，而最管用的非推拿莫屬。下面就給大家介紹兩種最簡單的推拿治療小兒積食的方法：

　　①正捏脊

　　方法：從寶寶的尾椎部位開始，把長強穴的皮膚用手輕捏起來，兩手沿着脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，直到脊背最上方的大椎穴，反複數次。

　　②順摩腹

　　方法：寶寶仰卧，全身放松，家長用手按住腹部、手心對肚臍，順時針方向繞臍揉腹10分鐘，動作輕緩。揉腹前讓寶寶排空小便，不宜在過飽、過饑的狀态下進行。

　　寶寶積食食療方

　　1、陳皮蜂蜜水

　　食材：陳皮、蜂蜜

　　做法：放入陳皮，加水，先用大火燒開，再調小火煮15分鐘，最後加蜂蜜調味，當飲料喝。在外面不方面煎熬，也可以直接用開水泡着喝。1歲以下，用陳皮5克；1歲以上用10克；2歲用20克；3歲以上用30克。

　　注意：本方适合積食前有腹脹的情況。(未滿1歲的幼兒禁止食用蜂蜜)

　　2、大麥茶

　　食材：麥芽

　　做法：放入麥芽，先用大火燒開，再調小火煮20分鐘，取150～250毫升，一日分3次服用。用炒麥芽磨粉後熬粥，具有同樣療效。1歲以下用炒麥芽5克，1歲以上用10克，2歲用20克，3歲以上用30克。

　　3、糖炒山楂

　　食材：紅糖、山楂

　　做法：取紅糖适量(如寶寶發熱，改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化，加入山楂(切開，留核)适量，再炒5～6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後适量服用。本方尤其适合化解吃肉過多引起的積食。

　　4、山藥米粥

　　食材：山藥片、大米或小黃米、白糖

　　做法：取山藥片100克，大米或小黃米100克，白糖适量。将大米淘洗幹淨與山藥片一起碾碎，入鍋，加水适量，熬成粥即可。适合小兒積食不消、厭食、體重減輕、面黃肌瘦等表現。

　　如何預防寶寶積食：

　　1、調整飲食結構

　　多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，适當增加米食、面食，高蛋白飲食适量即可，以免增加腸胃負擔。

　　2、七分飽，益健康

　　無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上隻會适得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

　　3、三餐定量

　　給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。

　　4、晚上不要吃得太飽

　　寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯别太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

　　5、睡醒1小時不進食

　　早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時内(至少30分鐘)也不要進食，因為胃腸等内髒從低運轉恢複正常需要一點時間，否則，也無益于消化和吸收。

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