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皮膚抗氧化吃什麼好

圖文更新时间:2025-02-23 11:17:03

大家好，我是花兒，今天為大家分享解決皮膚暗沉第三部～抗氧化，什麼是抗氧化了，抗氧化實際上就是抗自由基，但是又有朋友問，什麼是自由基呢

自由基也被稱為“遊離基”是指能獨立存在不成對的分子或原子，它十分不安分，會吸取肌膚上的電子進行配對，從而破壞皮膚原本穩定的分子，讓皮膚暗沉，粗糙等問題，所以要抗自由基，也是要抗氧化

皮膚抗氧化吃什麼好（改善皮膚暗沉第三步）1

什麼是抗氧化

細胞在電磁波，環境污染和紫外線照射等外界刺激下，會産生具有單個未成對電子的原子或基因- 自由基，化學性質活潑，自由基去奪取其他原子或分子的電子發生氧化反應-失去電子，被奪去的電子的分子，又變成新的自由基在體内産生雪崩式的鍊式反應，對抗這種反應的行為就是抗氧化

皮膚抗氧化吃什麼好（改善皮膚暗沉第三步）2

為什麼要抗氧化呢

肌膚氧化會導緻-衰老，松弛，暗沉，炎症等各種問題，由于肌膚細胞氧化的過程中會産生自由基，而自由基會侵害肌膚，攻擊皮膚細胞膜，破壞細胞膜的彈性和柔韌性，最終導緻皮膚衰老，變皺，失去彈性和光澤

如何抗氧化

1.注意抗氧化飲食，保養

多吃天然的，尤其是新鮮的抗氧化食品，含有維生素A，B，C，E的最佳選擇，這些食物都是可以幫助我們很好的減少自由基的産生

皮膚抗氧化吃什麼好（改善皮膚暗沉第三步）3

2.保持皮膚清潔

每天堅持40分鐘的有氧運動，例如跑步，跳繩，遊泳等，可提高身體素質，自行抵抗體内的自由基

皮膚抗氧化吃什麼好（改善皮膚暗沉第三步）4

3.多放植物

在辦公室的電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收磁場灰塵，可以減少面部皮膚受到刺激

皮膚抗氧化吃什麼好（改善皮膚暗沉第三步）5

4.做好防曬

應該遠離交通擁堵的地方，出來空氣清新，環境優美的地方，平時做好防曬

皮膚抗氧化吃什麼好（改善皮膚暗沉第三步）6

5.使用抗氧化護膚品

使用具有抗氧化功效的護膚品，就像給肌膚穿上防護外衣全方位滿足防曬，抗氧化，抗污染，滋潤皮膚的需求

皮膚抗氧化吃什麼好（改善皮膚暗沉第三步）7

抗氧化也是我們護膚中很重要的一步，做好抗氧化，對于解決皮膚暗沉的情況最為明顯#皮膚暗沉該怎麼辦#@花兒愛護膚

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