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怎麼預防孕婦妊娠紋呢？

健康更新时间:2024-11-11 20:39:24

　　在懷孕期間出現妊娠紋是非常正常的現象，但是有很多愛美的女性，不願意讓自己出現太多的妊娠紋，有好多準媽媽還特意買了一些防治妊娠紋的保健品，打算通過這些來預防妊娠紋，其實這樣做是不太科學的，有些保健品可能會有副作用，會影響胎兒的發育，那麼如何預防孕婦妊娠紋呢？

　　妊娠紋和體質、遺傳等都有關聯，但隻要注意保養就能夠在一定程度上幫助預防妊娠紋，保養應從孕前和孕後兩方面入手。

　　·孕前

　　以提高皮膚彈性為主要目的，時常鍛煉，适當地進行冷水擦浴，飲食上注意膠原蛋白的攝入。

　　·孕後

　　1.适度運動。堅持散步來增強改善自己的體質。

　　2.均衡膳食。多攝入膠原蛋白來增加皮膚的彈性。減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細嫩。每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝。

　　3.控制體重增幅。懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之内，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤。

　　4.使用托腹帶。托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩沖作用。

　　5.妊娠紋霜。挑選合适的妊娠紋霜，堅持塗抹并進行按摩來保養好皮膚。但要注意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩，防止對胎兒造成影響。

　　預防妊娠紋在孕前和孕後都是很重要的，尤其是在懷孕前的時候，多吃一些含有膠原蛋白的東西，提高皮膚的彈性，當懷孕以後适當運動，控制體重，保養好自己的皮膚是非常關鍵的，妊娠紋可以預防，但一般如果要出現的話，要想徹底消除很難，所以預防很關鍵。

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