很多人都知道喝酒是可能會傷肝的，尤其是男性朋友們經常會去應酬，所以人們就會覺得男性朋友們更需要去養肝護肝的，但其實并不是這樣，女性朋友們也是需要去養肝的，因為如果是不養肝的話就會讓女性患上婦科疾病，所以對于女性養肝是非常重要的，而且還需要找到比較好的養肝護肝的方法，最好是不去選擇任何對于女性身體有危害的方法。
1. 每天早晨規律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會産生氨等有害物質。将氨解毒也是肝髒的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。
2. 吃完飯先卧倒，别急着運動
飯後别急着馬上做運動！此時，肝髒忙于營養的代謝。這時通過平躺增加送往肝髒的血流量可以促進肝髒的代謝功能。如果将仰卧姿勢的血流量設為100，直立姿勢時則為70，若步行則減少為50。如果利用坐墊等擡高腿部，效果會更好。
3. 溫熱水洗澡可以時間久一點
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對于調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果隻是草草沖洗身體，隻有皮膚表面的血液循環加快，而送往内髒的血流量卻會降低，結果适得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝髒的血流量會增加，肝功能就能得到提高！
4. 學會給自己減壓
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝髒的血流量則會減少，影響肝髒的代謝能力。相反地，如果身心放松，那麼副交感神經會占據優勢，流入肝髒的血流量會上升。建議壓力過大的OL可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
對于女性如何養肝護肝已經有了一個了解，其實在日常養肝當中盡量要從身體，還有心理兩方面入手的，因為在感覺到特别大壓力的時候自己肝髒就會受到非常大的損傷，這樣就直接影響到了自己身體内部的新陳代謝，所以就要試着采用一下瑜伽，還有泡腳的方法進行保養的。
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