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孕婦每天吃多少蝦皮呢

母嬰更新时间:2024-12-26 10:58:16

　　蝦皮是一種比較有營養的食物，含有非常多的鈣元素和蛋白質，對于補鈣是非常有幫助的，很多缺鈣的孕婦都會在平時用食用蝦皮也補充鈣元素，我們在制作蝦皮的時候也是有很多種方法可以選擇的，雖然大家都知道蝦皮可以補鈣，但是用量多少卻是很多朋友都不清楚的，那麼孕婦每天吃多少蝦皮呢？

　　孕期蝦皮食譜：

　　1、蝦皮炒菠菜

　　原料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各适量。

　　做法：将菠菜洗幹淨，切成3厘米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨；将炒鍋置于火上，放入油，待油熱後，放入蔥花及蝦皮炒；将菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。

　　特點：可以增強孕婦食欲，并且鈣含量比較高，對孕婦孕期補鈣有幫助。此食譜含蛋白質12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal，鈣336.3 g。

　　2、蝦皮燴蘿蔔

　　原料：白蘿蔔250克、蝦皮20克、水發粉絲50克，雞湯、鹽、香菜末各适量。

　　做法：鍋中熱油，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發出香味時放入白蘿蔔絲翻炒，再加入雞湯和粉絲，湯汁燒開後加鹽，撒上香菜末即可。

　　以上就是關于孕婦每天吃多少蝦皮的一個介紹，蝦皮雖然可以補充鈣元素，但是并不是吃得越多效果就會越好，是有一定的數量控制的，所以一些孕婦在使用蝦皮進行補鈣的時候一定要把握好用量，如果一次性攝入過多可能會給身體造成一定的影響。

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